지연은 자기 파괴로 귀착됩니다. 당황하지 마십시오. 우리 모두는 우리의 성공을 방해하는 무의식적 인 여러 블록을 가지고 있습니다. 심호흡을하고 긴장을 풀고 이러한 장애를 극복하는 방법을 배우십시오.
다시 한 번 위험에 처한 마감 기한 내에해야 할 일이 너무 많습니다. 빠른 실사 확인을 수행하고 결과적으로 Facebook 및 Twitter 타임 라인을 확인하고 채팅에 응답하며 끝없는 휴식 시간 동안 편안한 아이스크림으로 자신을 채우고 있다는 사실을 알게되면 마비를 느낍니다.
알기 전에 너무 늦었고 지연이 포트폴리오에서 또 다른 성공 사례를 포착하고 있습니다. 몇 분만 읽고 투자하여 지연되는 파열 기술을 익히십시오.
1. 오 네, 당신입니다!
잠언은 잠언의 시간의 도둑입니다. 당신은 그것을 너무 잘 알고 있으며,이 추악한 습관을 없애는 방법에 대해 궁금합니다. 첫 걸음을 내딛고 미루는 것을 인정하십시오. 외부 세계와 자신이 통제 할 수없는 모든 상황을 비난하지 말고 자신이 자신이라는 것을 인정하십시오.
2. 시간 도둑 식별
이제 문제에 성공적으로 직면 했으므로 근절하고 신속하게 행동하십시오. 기본 시간 거머리를 식별하는 데 몇 분 이상 걸리지 않습니다. 대부분의 프로젝트 관리 및 라이프 코칭 전문가가 제안한 것처럼 적어 두지 마십시오. 마음 속에 사진을 찍고 더 많은 시간을 절약하십시오.
주요 시간 문제는 채팅에서 동료와의 대화, 기본 작업과 관련이없는 문자 및 전화 응답에 이르기까지 사회적 상호 작용입니다.
모든 사람에게는 마라톤의 길에서 완전히 무의미한 전화 대화에 관심이있는 친구가 있습니다. 집어 올리지 마십시오. 자신의 편의에 따라 다시 전화하십시오.
3. 필수 단기 목표 및 과제
이를 통해 목표와 작업을 식별하는 단계로 이어집니다. 예, 깔끔하고 정리 된 상태를 유지하는 것이 중요하지만 할 일 목록을 최소한으로 줄이는 것이 중요합니다. 복잡하고 시간이 많이 걸리는 프로그램에서 생산성과 생산성을 높이는 데 시간과 돈을 낭비하지 마십시오. 이러한 매우 간단한 원칙을 적용하여 한 번에 한 단계 씩 그 지점에 도달 할 수 있습니다.
마감일이 큰 뚱뚱한 프로젝트이고 경력이 그것에 달려 있다고 가정 해 봅시다. 상대적으로 장기 목표입니다. 덜 끔찍하게 만들려면 간단히 작은 실행 가능한 덩어리로 나누십시오. 이것들은 당신의 일일 목표가 될 것이며, 가장 큰 도전은 당신에게 가장 잘 맞는 고도의 활동 세션과 휴식의 패턴을 찾는 것입니다.
4. 재미있는 방법으로 집중하십시오
첫 번째 작업 세션 중에는 Facebook에서 "잠깐만"확인하거나 친구가 방금 보낸 다른 재미있는 링크를 클릭해야한다는 강한 충동이 자연스럽게 느껴질 것입니다. 휴식 시간 동안이 모든 유쾌한 일을하려면 소량의 자기 훈련을해야합니다. 상처를 입히는 한, 근무 시간 내내 지속되는 행동으로 인내하도록 강요하고 필요할 경우 처음에는 더 짧게 만드십시오.
작업 흐름과 함께 추진력을 만드는 비결은 작업을 도전적이고 재미있는 것으로 인식하는 것입니다. 시간별 작업을 다음 커피 타임 전에 통과해야하는 비디오 게임 수준으로 생각하지 않겠습니까?
5. 친구와 동료들은 기다릴 수 있고 기다려야한다
원치 않는 의사 소통을 피하려면 사교 인 측에 엄격해야하며 휴식 시간이 나에게 대화를 나눌 때까지 기다리거나 동료에게 정보 나 질문을 이메일로 보내도록 공개적으로 요청해야합니다. 휴대 전화를 끄지 않아도되지만 긴급한 전화에만 응답합니다. 인기 미스 인 경우 음소거하여 휴식 시간까지 서랍이나 가방에 넣습니다.
6. 깊이 파기
이러한 기본 지연 파열 행동을 고수하면 성공을 향할 수 있지만, 어려운 하드 지연자인 경우 명백한 자기 파괴 문제에 대해 더 깊이 파고 들어야합니다. 변화가 두렵습니까? 당신은 지금 어디에 안전하다고 느끼십니까?
어떤 경우에는 자기 파괴가 어린 시절에 습득 한 행동 패턴에서 비롯된 것이며,이를 위해 일부 전문 상담이 필요합니다. 지연 뿌리가 의식적인 생각을 넘어서서 너무 멀리 도달 할 때, 치료사의 지원에 투자하는 것은 합법적이며 시간 낭비는 아닙니다.
