간단한 5 단계로 인내의 기술을 습득

간단한 5 단계로 인내의 기술을 습득

왜 어떤 사람들은 자신의 세상에서 일어나는 대부분의 일을 용납 할 수 있지만 가장 작은 혼란조차도 처리 할 수없는 것처럼 보입니까? 인내 요정이 태어날 때 당신을 건너 뛴 것처럼 느껴지므로 가장 확실하게 필요한 상황에서 평온을 유지하기 위해 노력하고 있습니까?

인내심은 그것을 갖지 못한 모든 사람들의 부러움의 미덕 중 하나입니다. 어렵고 스트레스가 많은 상황에 처했을 때 어느 정도의 평온과 이해력을 발휘할 수있는 사람들은 우리보다 더 높은 수준의 기능을하는 것으로 보입니다.

좌절하고 화를내는 대신 힘든시기에 자신의 지혜를 유지할 수 있기 때문에 더 쉽게 성공할 수있는 것 같습니다. 본질적으로 그들은 우리의 나머지 사람들이 머리카락을 뽑고 폐 꼭대기에서 비명을지를 때 마음을 유지할 수 있습니다.

예전에 인내심이 없었는데도 인내하는 법을 배울 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 당신 양철통 화려하고 감성적이며 화난 동물에서 조용하고 차분하고 합리적인 인간으로 변신하십시오. 올바른 조치를 취하면 쉽게 할 수 있습니다.


그들은:

1 단계 : 피부에 무언가가 닿으면 아무 말도하지 마십시오

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인내심있는 사람과 그렇지 않은 사람에 대해 생각할 때, 당신이 인식하는 주요 차이점 중 하나는 무엇입니까? 아마 그들이하는 말일 것입니다.


일반적으로 내성을 가진 사람은 입을 벌리지 않고 나중에 후회할 말을 뿜어 내기 시작합니다. 따라서 첫 번째 단계는 로프 끝으로 즉시 연결되는 상황에 직면했을 때 입을 닫는 방법을 배우는 것입니다.

이것이 중요한 이유는 동시에 생각하고 말할 수 없기 때문입니다. 당신이 할 수 있다고 생각할 수도 있지만, 흥분하거나 화를내는 경우는 거의 없습니다. 따라서 진행중인 일을 처리 할 시간을 주려면 침묵해야합니다.

이제 스트레스를 받기 위해 내부적으로 한두 가지를 말하고 싶다면 괜찮습니다. 그러나, 두지 마십시오 한 단어 일단 입술을 되 찾을 수 없기 때문에 입술을 떠나십시오. 그러면 인내심이 부족할뿐만 아니라 상처를 입거나 의미있는 말을했기 때문에 수정을 시도 할 방법을 찾아야합니다.


2 단계 : 인식 너의 그들의 문제가 아니라 문제

우리를 좌절시키고있는 사람을보고 화를내는 것은 쉬운 일이지만, 실제로는 우리의 문제 우리가 그들을 다룰 능력이 없다면 결국 우리는 다른 사람과 상황에 어떻게 대응해야 할 책임이 있습니다. 우리는 우리 자신의 행동과 반응을 통제합니다.

누군가 당신을 화나게하거나 좌절 시키거나 화나게하는 것은 없습니다. 그들이 당신에게 수갑을 줘서 머리에 총을 가지고 있더라도, 당신은 여전히 ​​당신의 반응에 책임이 있습니다. 그러니 그들에게 화 내지 마세요 당신 Putz처럼 행동하고 통제력을 상실하십시오. 그건 너의 그들의 잘못이 아닙니다.

이 간단한 사실을 인식하면 운전석에 앉 히지 않기 때문에 자신에게 집중하는 대신 자신에 집중할 수 있습니다.

만약 그들은 문제는 변경하거나 제어 할 수 없으므로 좌절하기 쉽습니다. 그러나 당신은 문제는 최소한 상황을 바로 잡을 수있는 변경을 할 수 있습니다.

3 단계 : 왜 화가 났는지 스스로에게 물어보세요

인내심을 얻으려면 참을성을 느끼게 만드는 것이 무엇인지 깨달아야합니다. 우위를 통해 당신을 보내는 상황이나 사람에 대해 무엇입니까? 이를 위해서는 표면 아래를 파서 피부 아래에 정확히 무엇이 있는지 알아 내야합니다.

어쩌면 그들은 다른 사람에게 당신이 특히 좋아하지 않거나 제 시간에 묶여 있고 자신이 이루고자하는 목표를 달성하지 못한 것처럼 느끼게 할 수도 있습니다. 그것이 당신을 괴롭히는 것이 무엇이든, 당신은 그것을 이름을 부여하고 인식해야합니다. 이해하지 못하는 내용은 처리 할 수 ​​없습니다.

4 단계 : 솔루션 찾기

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좌절감이나 인내심 부족의 진정한 원인을 파악한 후에는 스트레스와 불안을 완화시켜 한계에 빠지지 않도록해야합니다.

예를 들어, 아이들이 앉지 않을 때 쉽게 화를 내고 숙제가 성공하지 못한다는 표시로 숙제를하면, 실제로 앉아서 앉기를 기대하는 무언가를하기로 결정할 수 있습니다 그들의 두뇌. 아마 당신은 그들에게 좋은 성적에 대한 보상을 주거나 일이 끝나면 좋아하는 영화로 대우하기로 동의 할 것입니다.

이상적으로는 승리 / 승리 솔루션을 만들고 싶습니다. 두 사람 모두에게 긍정적 인 것이되도록하십시오. 더 당신 마다 그것에서 빠져 나올수록 더 나아질 것입니다.

5 단계 : 관점 유지

이전 4 단계를 수행하더라도 여전히 최대 값을 달성하려고 시도하는 경우가 발생할 수 있습니다.조바심에 직면 한 말을하지 않더라도 자신이 아니라 자신임을 인식하고 왜 화가 났는지 알아 내십시오 정서가 여전히 최고의 감수성을 무시할 수 있습니다. 낙타가 부러져서 시원함을 잃어 버리는 것이 짚인 것 같은 느낌이들 수도 있습니다.

당신이 그냥 유지할 수 있다면 원근법 이런 시간에, 그것은 당신이 나중에 후회할 가능성이 훨씬 적습니다. 지금은 걱정하지만 지금부터 5 년에서 10 년을 돌볼 것인지 스스로에게 물어봐야합니다. 이거 정말 이 많은 에너지를 투입 할 가치가있는 문제?

대답이 '아니요'이면 그대로 두어야합니다. 필요하지 않을 때 왜 시간과 노력을 낭비합니까? 대답이 '예'라면 중요 할 것입니다. 상황에 대처하는 방법에 대해 몇 가지 생각을하여 얼굴이 터지지 않도록하십시오. 감정을 끌어 내고 실제로 미치광이처럼 행동하는 대신 문제를 해결하십시오.

인내심은 마스터하기 가장 쉬운 미덕은 아니지만 가능합니다. 그것은 당신을 더 나은 사람으로 만들뿐만 아니라, 당신에게 이길 수없는 평온과 통제력을 줄 것입니다.

당신은 마침내 당신의 인생을 책임지고 기분이 좋아질 것입니다.

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