우리는 체육관에서 강렬하고 땀이 나는 운동 세션에 대한 생각에서 영감을 얻거나 동기를 부여받지는 않습니다. 요가인지 알아보십시오. 더 명상적이고 내면적 인 운동 형태는 당신을위한 것입니다.
내 요가 경험
나는 약 3 개월 전에 요가를 완전한 초보자로 시작했습니다. 그래서 저는 경험이 많은 실무자가 아닙니다. 요가 수업을위한 주간 블로그를 작성하여 초보자 요가 학생으로서의 신체적, 정신적, 교육적 경험을 기록하고 있습니다. 그것은 내 몸과 삶과 사람들에 대한 나의 접근 방식에 대해 새로운 방식으로 생각할 수있게 해주었다. 내 발견을 당신과 공유하고 싶습니다!
이 요가 칼럼에 대하여
다른 초보자와 고급 요가 학생들은 내 경험과 밀접한 관련이 있기 때문에“학습”관점에서 요가에 대해 읽는 것을 좋아합니다. 이것이 OrandaStyle Magazine의 주간 요가 칼럼을 작성하기로 결정한 이유입니다. 요가는 운동을 당신의 삶에 통합시키는 훌륭한 방법이며, 신체가 작동하는 방식과 그것이 할 수있는 것에 대해 더 깊이 인식 할 수있는 좋은 방법이라고 생각합니다.
# 1 요가 란?
많은 사람들은 요가가 몸을 굽히고 몸을 인상적인 다양한 포즈에 넣을 수 있다고 생각합니다. 요가를 연습하면 확실히 몸이 긴장되고 근육이 길어지고 건강이 더욱 건강해집니다. 그러나 그것은 인생에 대한 새로운 사고 방식에 대한 당신의 마음을 열어 줄 것입니다. 그것은 당신이 모든 종류의 스트레스 상황과 사람들을 다루는 데 도움이 될 수 있습니다.
여성 인 저는 요가가 매우 여성스러운 운동이라고 생각합니다. 이 말은 여성을위한 것이 아니라, 여성이 자기 자신을 애지중지하는 방법을 생각할 때 떠오르는 자기 공부, 자기 훈련 및 자기 헌신에 초점을 맞추고 있다는 의미는 아닙니다. . 당신이 정말로 그것을 시작하면 요가는 자기 숭배와 같은 느낌을 받기 시작할 수 있습니다. 저는 모든 여성이 자신의 삶에서 조금씩 필요하다고 생각합니다!
# 2 초급 요가 수업에서 무엇을 기대할 수 있습니까?
출처체육관은 꽤 위협적인 장소 일 수 있습니까? 그들이하는 일을 정확히 알고있는 것처럼 보이는 모든 적합한 사람들은 말할 것도없고, 중장비들도 마찬가지입니다! 나는 운동이 꽤 지루하고 단조롭고 정직하기 때문에 체육관에 가지 않습니다. 나는 혼자서, 특히 날씨가 그리 좋지 않을 때 집에 앉아 책을 읽고 싶습니다.
그러나 모든 것을 말하면 몸이 더 잘 변하는 것을 보는 데 약간 중독성이 있습니다. 나는 이것이 많은 사람들이 체육관에 중독되는 이유라고 생각합니다. 체육관이 당신을위한 것이 아니라면 요가가 적합 할 수 있습니다. 첫 요가 수업에 참석했을 때 나는 놀랐습니다. 예, 체육관에서 열렸지만 방은 분리되어있었습니다. 모든 매트가 준비되었으며 백그라운드에서 부드럽고 차분한 음악이 재생되었습니다. 그것은 매우 고요하고 명상적인 장소처럼 느껴졌습니다. 나는 또한 모든 사람들이 얼마나 친절하고 친근한 지에 놀랐습니다. 나는 특별한 클럽에 들어온 것 같은 느낌이 들었습니다. 나는되었다 요기!
편안하게 이동할 수있는 옷을 제외하고는 일반적으로 물건을 가지고 다닐 필요가 없습니다. 당신은 맨발에있을 것입니다. 매트와 장비가 일반적으로 제공됩니다. 경험이 많은 요기 중 일부는 세션이 상당히 강렬하다면 자신의 매트, 물 한 병 및 작은 수건을 가져올 수 있습니다.
내 초보자의 요가 세션이 어떤지 설명하고 귀하의 세션이 유사하기를 바랍니다. 우리는 기본 원리와 포즈를 소개 받았으며, 페이스는 일정하게 유지되었으며 모든 지시 사항이 명확했으며 강사가 스튜디오 앞에서 수행 한 작업을 따를 수있었습니다. 우리가 올바르게 운동하고 운동을 최대한 활용할 수 있도록 각 위치에서 우리 몸을 조정하기 위해 돌아온 조 수도있었습니다. 또한 휴식이 필요할 때 미끄러질 수있는 다양한 '휴식'자세를 보여주었습니다.
수업은 약간 다를 수 있지만, 알아야 할 주요 사항은 요가를하는 사람들이 매우 환영하고지지 적이며 경쟁 의식이 없다는 것입니다. 모두 포즈 시퀀스를 그룹으로 이동하며 기분이 좋습니다.
# 3 왜 요가를 시도해야합니까?
출처몸무게를 조절하고 자신도 모르는 근육을 사용하기 시작하는 요가는 친근한 사람들로 구성된 공동체를 제공합니다. 비싸지 않으며 집에서 연습 할 수 있도록 직접 구매하기로 결정한 경우 기본 장비도 아닙니다.
요가를 연습하면 자세가 좋아지고 여성으로서의 자신감이 커집니다. 당신은 당신의 옷에 더 매력적이며, 일주일에 더 편안하고 집중할 것입니다.
또한 OrandaStyle Magazine의 주간 칼럼을 따라 가면서 자기 발견의 요가 여행에 동참 할 수 있습니다! 다음 주에 저는 첫 주에 배운 기본 자세 중 일부를 살펴보면서, 각각이 초보자 요가 학생으로서 어떤 느낌을 받았는지, 그리고 일상 생활에서 사용하기 위해 수업에서 빼낸 것들을 설명합니다. 다음 주에 칼럼을 읽으려면 OrandaStyle Magazine을 구독하거나 OrandaStyle 칼럼, 요가 수업을 위해 작성한 블로그 및 내가 좋아하는 다른 영감을주는 주제에 대한 링크를 게시 할 블로그를 구독하십시오.
표지 사진 : yoganidrafree.com
