시험 준비, 특히 결승전에서 약간의 스트레스를 받습니까? 시간을 관리하고 더 잘 수행하는 데 도움이되는 4 가지 단계는 다음과 같습니다.
마지막 주 동안 학생들은 다가오는 광기에 대해 너무 스트레스를 받고 피곤하고 불안하며 준비가되어 있지 않은 것으로 여겨집니다. 누가이 트렌드를 시작했는지는 모르지만 중단해야합니다.
훌륭한 학생이되고 여전히 사회에서 활동하는 방법이 있습니다. 이를 달성하는 데 도움이되는 몇 가지 단계가 있습니다.
1. 자러 가다
나는 대학에 갈 때까지 이것을 이해하지 못했지만 수면은 실제로 필요한 것입니다. 당신이 얼마나 젊게 느끼 든 마음에 얼마나 많은 에너지를 쏘더라도 실제로 에너지를 만드는 유일한 것은 잠입니다.
나는 나의 밤새도록 마지막을 당겼다. 나는 아침에 2 ~ 3까지 일어날 수 있기 때문에 쉽게 할 수 있다고 생각했습니다. 몇 시간 더 있나요? 문제는 내가 밤새 프로젝트를 진행하면서 수업에 매우 혼란스러워하고 짜증이났다는 것입니다. 그런 다음 나는 내 방으로 가서 오후 10 시까 지 동면했다.
내부 시계를 다시 모양으로 만드는 데 며칠이 걸렸습니다. 이야기의 교훈 : 무엇이든 관계없이 최소한 6 시간의 수면을 취하십시오. 이 규칙은 특히 테스트에 중요합니다. 밤새도록 모든 작은 내용을 읽었지만 다음 날 너무 지쳐서 묻는 질문을 이해하기보다는 깨어 있고 테스트를 위해 논리적으로 추론을하는 것이 좋습니다.
2. 최소한 80 % 잘 먹는다
장기간 공부하거나 프로젝트를 진행할 때 5 코스 식사를 할 필요는 없지만 굶주 리지 않아도됩니다. 깨끗하다고 여겨지거나 적어도 어느 정도 깨끗한 음식을 섭취하십시오.
나는 구운 닭고기, 야채, 구운 감자, 그리고 너무 크림 같지 않은 파스타를 먹습니다. 큰 연구 세션 전에 더블 치즈 버거, 감자 튀김 및 밀크 쉐이크를 먹으면 모든 에너지가 몸이 처리하려고하는 음식에 투입됩니다.
당신이 나와 같은 달콤한 이빨을 가지고 있고 식사와 함께 달콤한 것을 조금 먹어야한다면, 작은 쿠키 나 미니 컵 케이크를보십시오. 시험 후 큰 식사와 큰 디저트를 저장하면 자유로운 마음으로 즐기고 최대 절전 모드로 전환 할 수 있습니다.
3. 운동
이것은 많은 사람들이 들었던 또 다른 일이지만 실제로 이해하고 있는지 잘 모르겠습니다. 운동은 몸뿐만 아니라 수면 습관에도 좋습니다. 운동 후 하루가 더 깨어 있기 때문에 나는 그것을하는 것을 좋아합니다. 하루는 더 좋고 전반적으로 더 행복합니다.
운동은 스트레스를 크게 줄이는 엔돌핀을 방출합니다. 실제로 정기적으로 운동하는 데 단점이 없습니다. 더 잘 자고 전반적인 스트레스 수준이 낮아지면 살인자 신체가 생깁니다! 이 모든 것들이 내가 더 잘 공부하는 데 도움이됩니다. 사용해보십시오. 도움이 될 것입니다.
4. 당신에게 매우 편안한 것을하십시오
공부를 위해 쇼핑몰에 가고 싶습니다. 이것이 지갑에 가장 적합한 상황은 아니지만, 학교 공부에 많은 시간을 바친 후에 긴장을 풀고 더 만족스러워하는 것입니다. 아마도 당신은 공원을 산책하거나 수영장에서 수영을하고있을 것입니다. 또한 친구들과 어울리고 전혀 아무것도하지 않을 수도 있습니다.
이 활동에 한 시간 정도만 바치십시오. 당신은 당신의 다른 의무로 버리고 싶지 않습니다! 작업이 끝났 으면 5 시간의 스파 하루를하십시오.
이 단계는 두뇌가 긴장을 풀고 채워 넣는 모든 정보를 흡수 할 시간이 필요하기 때문에 매우 중요합니다. 예, 한 번에 8 시간을 공부할 수 있지만, 구역 설정이 시작되거나 불안감을 느낄 수 있습니다. 잠시 쉬고 일로 돌아 오십시오.
요약하자면
효과적으로 공부하기 위해 제안되는 것은 전반적인 건강 생활과 관련된 것과 같습니다. 당신은 잠을 자야하고 운동으로 더 잘 수 있으며 운동을하면 더 잘 먹을 수 있습니다. 이러한 것들과 함께 약간의 호흡을함으로써 공부 습관이 좋아질 것이며, 그에 따라 수업에서 더 잘할 것입니다.
