집착을 멈추고 생활을 시작하는 방법

집착을 멈추고 생활을 시작하는 방법

특정 사건이 일상 생활에서 큰 역할을 할 수 있다는 것은 이해할 만하지 만, 그것이 유일한 마음 일 때, 당신은 자신의 현재 위치에 갇히고 발전 할 수없는 경향이 있습니다.

때로는 헤어 지거나 사랑하는 사람의 죽음을 지나치 기가 어렵습니다. 아니면 누군가가 당신을 잘못하고 당신은 잊어 버릴 수없는 것 같습니다. 문제는 이러한 유형의 것들에 대해 더 많이 생각할수록 더 커진다는 것입니다. 궁극적으로 그들은 너무 커서 결국 주변을 볼 수 없습니다.

단순히 에너지가 없기 때문에 기쁨을주는 일을 중단합니다. 또는 시간을 집착해야하기 때문에 즐거움을 누릴 시간이 없다고 스스로에게 확신했을 수도 있습니다. 그러나 단순히 삶의 움직임을 겪는 것은 살아 있지 않습니다. 살아남은 것뿐입니다 가끔은 간신합니다.

글쎄, 당신이 당신 앞에 서있는 집착의 산을 무너 뜨릴 준비가되어서 당신이 세상의 모든 아름다움을 다시 볼 수 있도록, 여기에 당신을 도울 수있는 몇 가지 단계가 있습니다 :


1 단계 : 왜 포기하지 않는지 파악

사건이나 주요 사건에서 나아가려면 먼저 놓을 수없는 것을 알아 내야합니다. 해결되지 않은 특정 이벤트는 무엇입니까?

어쩌면 미안하다고 말하지 않고지나 가서 후회 한 부모와 싸운 것일 수도 있습니다. 또는 아마도 당신의 장기적인 관계가 끝났을 것입니다. 당신은 너무 많은 답을 얻지 못했기 때문에 그를 보내는데 어려움을 겪고 있습니다. 당신은 그것이 무엇인지 식별해야합니다 구체적으로 당신이 그렇게 일하게 만드는 그 특정한 사건에 대해 지금은 삶 자체보다 더 커졌습니다.

이 과정에는 몇 가지 주요 자체 검사가 포함되므로 어려운 단계 일 수 있습니다. 당신을 가장 귀찮게하는 것이 무엇인지에 대해 완전하고 정직해야합니다. 이는 때때로 당신을 가장 잘 비추 지 않는 것들을 인정하는 것을 의미합니다.


걱정할 필요는 없습니다. 허영심이나 이기적으로 보이는 이유 때문에 화가 났는지 아무도 알 필요가 없습니다. 이것은 단지 당신의 지식을위한 것이며 당신의 인생을 시작하기 위해서는 100 %가 필요합니다.

2 단계 : 상황을 변경할 수 있는지 평가

여성 앉아있는 자세

강박 관념의 핵심이 무엇인지 알게되면 (그냥 방치하지 않는 이유) 다음 단계는 현재 상황을 바꿀 수 있는지 여부를 평가하는 것입니다. 기분이 좋아지고 문제를“고치게”할 수있는 일이 있습니까?


예를 들어, 남자 친구가 당신과 일을 해냈는데 그 말을 듣지 않았다면, 두 사람이 어른처럼 앉아 문제를 논의 할 수 있습니까? 또는 마음에 떠오르는 의학적 문제가있는 경우 몇 가지 답변을 찾기 위해 몇 가지 검사를 받더라도 걱정할 필요가 없습니까?

3 단계 : 할 수있는 것 변경

마음의 평화를 가져다 줄 수있는 일이 있다면, 그 일을 준비하십시오. 충분한 시간과 에너지를 생각하고 걱정하고 집착했습니다. 이제 모든 것이 행동에 관한 것입니다.

예를 들어, 관계가 상실된 경우, 당신과 당신의 전 친구가 평화 롭고 정직한 토론을 할 수 있다면 그것을 준비하십시오. 때로는 관계가 끝나고 상처받은 감정을 그렇게 잘 보호하지 않을 때 솔직하게 말하고 생각하는 것이 더 쉽습니다. (물론, 돌을 던지고 다른 사람을 다치게하려고 노력하면 아무데도 갈 수 없다면 재치가 좋습니다.)

또는 세상을 점령 한 다른 상황이있는 경우 상황을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있는지 물어봐야합니다. 어떤 이유로 든 대답이 "아무것도"없는 경우 4 단계로 진행하십시오.

4 단계 : 변경할 수없는 것을 수락

거리에서 야외 아름 다운 금발

되돌릴 수없는 것들도 있습니다. 예를 들어 누군가가 사망 한 경우 수정할 수있는 방법이 없습니다. 그리고, 당신이 상처를 준 사람과 이야기하고 싶더라도, 그들의 의지 또한 필요합니다. 종종 자유롭지 않습니다.

따라서 귀하의 문제 나 상황에 그럴듯한 해결책이 없다면, 평화와 만족에 살 기회를 원한다면 그만 두어야합니다. 당신이 일어난 일에 계속 매달리고 당신의 마음에 그것을 넘어 가면, 결국 당신을 파괴 할 때까지 그것을 더 크게 만들고 더 가치가 없습니다.

물론 잘못되었거나 아파하는 것을 받아들이 기는 쉽지 않습니다. 그렇다고해서 동의하거나지지하거나 다른 방식으로 동의해야한다는 의미는 아닙니다. 그것은 당신이 그것이 무엇인지 인정한다는 것을 의미합니다. 더 이상 아무것도 없습니다.

5 단계 : 계속

이전 네 단계를 수행하면 과거에 일어난 일을 떠나 떠나기 시작하는 더 나은 위치에있게됩니다. 이제 삶의 통제력을 되 찾을 시간입니다.

인생의 특정 부분이 끝났다는 것을 인정하기 때문에 놓아주는 것은 어렵습니다. 그것은 무서운 실현이 될 수 있습니다.때로는 이해하지 못하거나 모든 것을 잘 이해할 수있는 방식으로 완전히 이해할 수없는 것들이 포함되기 때문에 어렵습니다.

그러나 시간과 에너지가 필요하지만 결국에는 가치가 있습니다. 당신은 인생을 흑백 대신 화려한 것으로 보이기 시작할 것입니다. 아프고 아프지 않고 사랑하고 돌보는 것.

그래서, 방법 계속합니까? 다시 즐기는 일을 시작합니다. 당신은 당신의 집착 행동에서 당신을 산만하게하고 당신을 위해 최선을 원하고 미소를 짓는 사람들과 자신을 둘러싼 활동에 참여합니다.

당신은 당신의 실수로부터 배우고 뒤에 존재하는 것보다 앞에 놓여있는 것에 더 집중하기 위해 의식적인 결정을 내립니다. 당신은 당신 자신에게 양철통, 의지오늘보다 내일을 더 좋게 만듭니다.

강박 관념으로 인해 무릎을 꿇게됩니다. 그들을 보내지 않을 때입니다.

무조건 자신감이 생기는 심리트릭 (월 2024)


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