과거에는 목표를 설정했지만 실제로 원했지만 도달하지 못했습니까? 목표를 다시 시도하고 싶지만 달성을 거의 보장하는 방식으로 목표를 설정하는 방법이 확실하지 않습니까?
우리 모두에게는 목표가 있습니다. 우리가 더 나은 사람이 될 것이라고 믿고 싶은 일. 체중 감량, 금연 또는 미루는 것이 목표이든, 도달 할 가능성을 높이기 위해 취할 수있는 특정 단계가 있습니다. 그들은:
받아 적어
목표를 작성하면 몇 가지 이점이 있습니다. 첫째, 그것은 당신이하고 싶은 일을 분명히하도록 강요합니다. 둘째, 그것은 당신이 행동하도록 동기를 부여합니다. 하루 종일 그것에 대해 생각할 수 있지만 일단 적어두면 거의 무언가를해야합니다.
어떤 사람들은 그것을 자신과의 계약처럼 본다. 그들은 심지어 그렇게 작성하고 서명하고 날짜를 기입합니다. 이것이 필요하지는 않지만, 더 진지하게 받아들이는 데 도움이된다고 생각되면 해결하십시오.
요점은, 당신이 그것을 적어두면 당신은 그것에 헌신하고 있다는 것입니다. 당신은 생각하는 것을 취하여 그것을 흑백으로 줄이는 순간 현실로 바꾸고 있습니다. 성공 가능성을 높이려면 적어 두십시오.
구체적으로
원하는 결과를 정확히 파악하십시오. 예를 들어 체중 감량을 원한다고 말하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 너무 모호해서 너무 많은 것을 의미 할 수 있습니다.
어떤 구체적인 결과를 원하는지 알 수있는 가장 좋은 방법은 약간의 시각화 연습을하는 것입니다. 이미 목표를 달성 한 것처럼 자신을 상상해보십시오. 다시 말해, 당신이보고 싶은 미래는 무엇입니까?
일단 그 비전을 명심하고 나면이 질문을 스스로에게 물어보십시오. 미래는 현재 저와 어떻게 다른가요? 그녀는 더 높은 자부심을 가지고 있습니까? 그녀는 더 편안한 경계를 설정합니까? 그녀는 배가 커 보이는지 또는 팔뚝이 너무 많이 흔들리는 지 걱정하지 않고 다른 스타일의 옷을 입을 수 있습니까?
그 질문에 대한 답을 생각해 내십시오. 이것이 바로 '이유'입니다. 이것이이 목표가 당신에게 의미하는 바입니다. 당신이 찾고있는 것이 당신이 고생하는 날에도 계속해서 앞으로 나아갈 것임을 알고 있으며, 며칠이있을 것입니다.
마감일 설정
목표를 시간에 민감하게 만드십시오. 마감일을 정하십시오. 당신이하지 않으면, 당신은 그것을 충족하기 위해 자신을 밀어하지 않습니다. 자신을 미루게 할 수 있습니다.
할 일 목록과 같습니다. 당신이하고 싶은 열 가지를 쓸 수 있지만, 어떤 항목에 대해 마감 기한을 설정하지 않으면 다음 날, 다음 날, 그 다음에 할 것을 약속합니다. 당신이 그것을 알기 전에, 당신은 어디에서 시작 해야할지 모르는 압도적 인 거대한 목록을 얻었습니다.
결과? 당신은 그들 중 어느 것도하지 않습니다. 당신은 목록을 뭉개 버리고 버립니다. 목표를 달성하기를 원하지 않으므로 마감일을 정하십시오.
합리적인 만들기
목표를 설정할 때 매우 중요하지만 간과되는 경우가 많습니다. 모두는 3 일 이내에 자신을 변화시키고 싶어합니다. 별을 쏘는 것이 좋지만 오버 슈트를하면 실망하고 실망하게됩니다. 이 두 감정 모두 당신이 완전히 포기하게 만들 수 있습니다.
변화의 여정을 시작할 때마다 시간이 걸릴 것임을 알아야합니다. 당신은 당신이 정말로 잘하는 시간과 좋지 않은 시간을 가질 것이므로 너무 빨리 가려고 노력하여 자신을 짧게 자르지 마십시오.
관리 가능한 조각으로 분해
구체적이고 합당한 최종 목표가 있고 기한이 설정되면 이제 한 단계 더 나아가 야합니다. 관리 가능한 조각으로 나눕니다.
이렇게함으로써, 당신은 완전히 압도적으로 느낄 수있는 것을 취하고 그것을 매우 실행 가능한 것으로 바꾸십시오. 예를 들어, 내년에 50 파운드를 잃는 것이 목표라면 당황 할 수 있습니다. 50 파운드? 이케!
그러나 매월 분류하면 목표를 달성하기 위해 한 달에 4 파운드를 약간 잃어야한다는 것을 알 수 있습니다. 50 파운드보다 4 파운드가 더 쉽게 들립니다.
더 작은 증분이 있으면 첫 번째 증분부터 시작하여 설정 한 목표를 달성하기 위해 할 수있는 두세 가지 일을 나열하십시오. 그런 다음 두 번째 증분으로 이동하여 해당 작품의 목표를 달성하기 위해 할 수있는 두세 가지 등을 나열하십시오.
관리 할 수있는 방식으로 변경 사항을 작성하십시오. 하룻밤 사이에 모든 것을 바꿀 필요가 없습니다. 속도가 느릴수록 목표를 달성 할뿐만 아니라 일생 동안 지속될 가능성이 커집니다.
목표를 설정하는 것은 쉽습니다. 도달 할 수있는 것을 설정하려면 생각, 시간 및 노력이 필요합니다. 이 지침을 따르면 꿈이 곧 현실이 될 것입니다.
