‘사람의 의미를 찾아서’를 읽는 것이 내 인생을 바꾼 방법

‘사람의 의미를 찾아서’를 읽는 것이 내 인생을 바꾼 방법

우울증을 치료하는 방법은 여러 가지가 있지만 이것이 모두 효과적이라는 것은 아닙니다. Viktor Frankl의 저서 덕분에 대안이 있습니다.

우울증을 다루는 방법에 대한 기사를 많이 읽었습니까? 당신의 대답이 예라면, 당신은 혼자가 아닙니다. 그러한 기사를 읽는 것이 좋은 시작이지만 더 나아가 야합니다. 긍정적으로 생각하는 것은 좋지만 긍정적 인 생각이나 행동 이상의 것이 필요합니다.

우울증을 앓고 있다면 우울증이 의학적 질병이라는 것을 알고 있습니다. 하루나 이틀 동안 슬퍼하는 것 이상입니다. 매일 싸워야합니다.

이것이 내가 소진하고 끔찍한 우울증과 싸우는 데 도움이 된 이유를 당신과 나누고 자하는 이유입니다. 어떤 사람들은 우울증 치료를 위해 약을 복용하지만 자연 요법을 선호하므로 책을 추천하고 싶습니다.


빅토르 프랭클의 작품 소개

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대학에있을 때는 지난 학기에 커뮤니케이션 과정을 수강했습니다. 첫 주에 교수는 우리에게 심리학 책으로 분류 된 Man 's Search for Meaning이라는 Viktor Frankl의 1946 년 책을 읽도록 과제를주었습니다.

Frankl은 비엔나에 거주하는 정신과 의사이자 신경과 전문의였습니다. 이 책에서 그는 제 2 차 세계 대전 동안 강제 수용소 수감자에게 수감되어있는 동안 자신의 시련에 대해 썼습니다. 전체 상황을 상상하고 수용소에 있다고 느끼는 방법은 정말 놀랍습니다. 그것에 대해 더 이상 말하지 않겠습니다.

이 책이 우울증에 대처하는 데 도움이되었지만, 모든 독자에게 제공하고 가르 칠 수있는 것이 많이 있습니다. 온라인 (무료)을 .pdf 형식으로 찾을 수 있습니다. 책의 200 페이지 전체에 Kleenex가 있는지 확인하십시오.


같은 저자에 의해 1997 년에 출판 된 Man 's Search for Ultimate Meaning이라는 두 번째 책이 있는데, 아직 읽지 않았습니다. 이 책은 첫 번째 책의 속편이며 실존적인 노력보다는 사람의 영적인 것에 중점을 둔 9 개의 에세이로 구성되어 있습니다. 이 책에서 그는 종교의 본질에 대해 심도있는 관찰을합니다.

우울증의 증상

우울증이 있는지, 아니면 슬픔이나 혐오감이 무엇인지 모릅니다. 괜찮아; 약간의 교육만으로도 이들을 구별하기가 더 쉬워 지지만 일반적인 지표로 작용하는 증상이 있습니다. 예를 들어, 당신은 절망과 무력감을 느끼고 친구, 활동 및 당신이 즐겼던 것들에 대한 관심을 잃었습니다.

무력감을 느꼈기 때문에 아무 것도하고 싶지 않은 날이있었습니다. 우울증이 오기 전에 춤을 많이 추었다가 멈췄습니다. 나는 의붓 아버지에게 우울증에 대해 물었고, 언젠가는 일을하고 싶은 욕망이 있고 다른 날에는 잠자리에 들고 싶어한다고 말합니다. 다시 흥분을 찾기가 어렵고, 주위의 모든 사람들이 자신의 질병을 알고 있다고 느낍니다.


우울증이 일시적이며 지나칠 것이라는 점을 명심하십시오

다른 일반적인 증상으로는 항상 피곤함, 수면 패턴 및 식욕이 바뀌었고 집중할 수 없거나 이전에 쉬운 일이 어렵다는 것을 알게됩니다.

어떤 사람들은 살을 빼고 다른 사람은 살을 빼지 만, 항상 적은 양을 먹는 것과 관련이있는 것은 아닙니다. 불면증에 시달리는 것은 흔한 일이며, 아무리 노력해도, 현실을 정말로 힘들게하기 때문에 부정적인 생각을 통제하는 것은 불가능합니다.

하지만 우울한 사람이 모두 슬픔을 경험하는 것은 아닙니다. 대신에, 그들은 평소보다 성미가 짧고 짜증나거나 공격적입니다.

어떤 사람들은 또한 불쾌한 현실이나 문제를 다루기 위해 술을 마시고 다른 사람들은 더 무모하게 행동하기 시작합니다. 따라서 행동에 뚜렷하고 부정적인 변화가 발견되면 슬퍼하지 않더라도 우울해질 수 있습니다.

이 책이 어떻게 도움이 되었습니까?

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나보다 더 고통받는 사람들이 있다는 것을 알면 내가 가진 것들에 대해 감사하게 느끼게됩니다. 그러나 내 인생의 의미를 찾는 것이이 책에서 배운 가장 큰 것 중 하나입니다.

캠프에서 살아남은 사람들은 모두 싸우고 살 이유가있었습니다. 캠프에서 살아남은 사람들이 항상 육체적으로 가장 강한 것은 아닙니다. 그들이 살아남는 데 도움이되는 것은 그들의 정신력과 삶의 목적이었습니다. 제 경우에는 두 가지 매우 중요한 이유가 있습니다 : 내 동생과 어머니.

프랭클은 인생에서 분명한 의미가 없다고 생각하면 현실을 경험하고 환경 및 다른 사람들과 진정으로 상호 작용하거나 창의성과 자기 표현을 통해 세상에 무언가를 돌려줌으로써 이것을 찾을 수 있다고 언급합니다.

또한 상황 자체가 변경 불가능한 경우에도 강력한 이유나 동기를 부여하여 상황과 주변 환경에 대한 반응을 변경할 수도 있습니다. 이유가 강할수록 사물에 대한 관점을 바꾸는 데 도움이됩니다.

이와 관련하여 조금 이기적인 것이 중요합니다. 균형을 찾는 것이 나 자신과 주변 사람들에게 유익하다는 사실을 알면 더 많은 관심과 평화로운 삶을 살 수 있습니다.

우울증은 가볍게 받아야하는 것이 아니며,이 기사는 우울증에 걸린 것으로 의심되거나 우울증 진단을받은 경우 유자격 전문가의 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다.

그러나 사람들이 우울하지 않더라도 사람들이 가장 끔찍한 상황을 처리하고 그 어느 때보 다 강하게 나오는 방식에 대한 귀중한 통찰력을 제공하기 때문에 Man 's Search for Meaning을 읽는 것이 좋습니다.

[요약] 데카르트 "나는 생각한다 고로 존재한다" _4분 (홍익학당) (월 2024)


태그: 삶의 교훈

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