월요일 아침이 길고 성가 시며 매일 깨우는 것을 두려워합니까? 더 나은 삶을 바꾸고 통제하는 방법을 알아 보려면 계속 읽으십시오.
이것은 당신의 인생이 어떻게 될지 상상 한 것이 아닙니다. 현실에 대한 관심을 서서히 잃는 것처럼 느껴지고 모든 것이 멀어지고 있습니다. 충족해야 할 요구가 너무 많으며 모든 것을 막기 위해 미친 듯이 경주하고 있습니다.
당신의 인생이 단조롭고 혼란 스러우거나 당신이 갈 수 없다고 느끼는 지점에 압도 당했다면 이제 변화의 시간입니다. 이제는 삶의 통제력을 되 찾을 때입니다.
유독 한 친구들과의 유대를 끊다
누군가 당신의 삶에 긍정적 인 기여를하지 않는다면, 관계를 끊는 데 방해가되는 것은 무엇입니까? 그것은이 사람이 당신을 어떻게 느끼게하고 행복을 희생 할 가치가 있는지로 요약됩니다.
물론, 그들은 오랫동안 당신의 친구 였을 수도 있지만 사람들은 때때로 더 나빠질 수 있습니다. 당신은 당신의 우정이 여러 가지 방법으로 부정적으로되었다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.
아마도 그들은 당신을 당연한 것으로 여기고 무언가가 필요할 때만 전화하거나 감정을 완전히 무시합니다. 이유가 무엇이든, 당신은 당신의 삶에서 그것들이 없으면 더 좋습니다.
하나의 불행한 우정은 우리의 나머지 관계에 영향을 줄 수 있으므로 친구를 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 그들을 놓아주는 것은 어려울 수 있지만, 통제권을 얻는 올바른 길을 갈 것입니다.
Declutter
주변 환경은 생산성과 복지에 큰 역할을 할 수 있습니다. 작업 공간이 구성되어 있지 않으면 초점을 맞추기가 어렵습니다. 그리고 이것은 당신의 전진 진행을 방해합니다.
더 이상 필요없는 것을 제거하여 시작하십시오.
오래된 문서, 빈 병 – 정당한 이유없이 너무 많은 공간을 차지하는 모든 것. 주변이 더 깔끔 할 때, 당신의 마음은 중요한 것들에 집중할 수 있습니다. 당신이 잘 조직되어 있는지 확인하고 모든 것이 어디에 있는지 알면 이것이 휴식을 취하는 데 도움이됩니다.
의사 결정 과정에서 작업
때로는 자신의 행동과 결과에 대해 생각하고 있다는 것을 의미하기 때문에 결정적이지 않은 것이 좋습니다. 충동의 시간이 있지만 지금은 적절한 시간이 아닐 수 있습니다. 당신의 인생을 통제하려고한다면, 미래에 당신의 결정을 신중하게 고려하여 시작해야합니다.
당신이 지금하는 간단한 결정은 모든 것을 더 나쁘게 또는 더 좋게 바꿀 수 있습니다. 따라서 충동 적으로 행동하거나 다른 사람들이하라는 말을 듣는 대신 머리 속의 목소리를 듣습니다.
다른 각도에서 생각하고 원하는 것을 기반으로 결정하십시오. 다른 선택의 여지가 없기 때문에 정말로 원하지 않는 일을해야하는 상황보다 더 나쁘지는 않습니다. 그런 상황에 처하지 마십시오. 통제하십시오.
규칙적으로 운동을하다
규칙적으로 운동하지 않으면 인생의 통제력을 잃기 쉽습니다. 결국, 하루 종일 적어도 30 분 동안 활발하게 걸을 수 없다면 인생의 다른 측면을 어떻게 유지할 수 있습니까?
이것이 신체에 미칠 수있는 영향은 말할 것도 없습니다. 몸이 나 빠지고 에너지 수준이 낮아져 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 아침에 조금만 걸어 가면 하루를 시작하고 좋은 하루를 보낼 수 있습니다.
당신이 정말로 바쁘고 하루에 30 분을 찾는 데 어려움을 겪고 있다면, 2 ~ 3 개의 세그먼트로 분류하십시오. 하루에 10-15 분만 걸어도 혜택을 누릴 수 있습니다. 약간의 운동은 운동을하지 않는 것보다 낫습니다.
모든 것이 지금 너무 많이 보인다면, 여기저기서 도보로 10 분부터 시작하여 적어도 하루에 30 분까지 천천히 건설하십시오. 신체적, 정신적 혜택은 시간과 노력의 가치가 있습니다.
스스로 시간을 내십시오
전혀 '나'시간을 간절히 원하는 것은 이기적이지 않습니다. 열심히 노력하고 있으며 시간이 충분합니다. 하루 동안 몇 분 동안 자신을 위해 무언가를하지 않는다면, 통제력을 잃는 것처럼 느껴지는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
인생의 단순한 것들과 그들이 당신의 행복에 미칠 수있는 영향을 과소 평가하지 마십시오. 해변 산책. 커피 친구를 만나기. 보고있는 사람들. 차에있는 노래를 큰 소리로 노래합니다. 피곤하고 피곤한 하루를 보낸 후 욕조에서 책을 읽습니다. 이 모든 것들이 큰 차이를 만들 수 있습니다.
다음 단계를 수행
큰 결정을 내리지 않거나 위험을 감수하기 위해 너무 두려워하지 마십시오. 결국에는 문제가 해결 될 수 있지만 적어도 시도하지 않으면 절대 알 수 없습니다. 먼저 인생을 통제하고 싶다면 큰 걸음이 필요합니다.
용기를내어 문제를 일으키는 것에 대해 상사와 이야기하십시오. 당신이 책임이 있다고 생각하지 않더라도 당신의 말을 들어야하는 친구에게 사과하십시오. 때로는 말로 충분합니다. 그러나 당신의 행동은 단어보다 더 많은 것을 보여줍니다.
다른 사람들이들을 수 있도록 이니셔티브를 취하고 아이디어를 제시하십시오. 당신이 할 수있는 것을 세상에 보여주십시오.그러나 가장 중요한 것은 자신이 생각했던 것보다 더 많은 것을 할 수 있다는 것을 스스로에게 증명하십시오.
더 건강한 선택
그 커피를 한 잔의 물로 바꾸는 것은 건강을 향한 간단하고 쉬운 단계입니다. 충분한 물을 마시면 하루 종일 수분과 에너지가 공급됩니다. 아침에 일찍 일어나야 할 때 커피가 유익 해 보일 수 있지만, 너무 많은 커피는 두통뿐만 아니라 불안을 악화시킬 수 있습니다.
몸에 넣은 음식과 더 건강한 옵션이 있는지 신중하게 생각해야합니다. 매일 야채를 섭취하십시오. 규칙적으로 운동을하다. 잘 쉬는 것도 중요합니다. 거의 또는 전혀 잠을 자지 않으면 점차 정신 건강에 영향을 미칩니다.
집에서 일하는 경우 이른 아침에 일하기 위해 잠을 자지 마십시오. 눈을 뜨고 고군분투하고있는 아침에 후회하게됩니다. 숙면을 취하기 위해 잠자리에 들기 적어도 한 시간 전에 컴퓨터를 끄십시오.
따뜻한 우유를 마시고, 음악을 듣거나, 스쿼트를 해보세요. 밤에 더 잘 자도록 도와줍니다. 스스로 할 수있는 가장 중요한 일 중 하나입니다.
너 스스로 열심히 하지마
인생의 정확한 위치가 아니더라도 지금하는 일에 관한 것입니다. 아침에 일어나서 침대에서 일어나 하루를 마칩니다. 그것은 그 자체로 성취입니다. 이제는 매일 성취하는 작은 일들에 대해 더 많은 칭찬을 시작해야합니다.
당신의 생각을 부정에서 멀어지게하고 대신 목표에 집중하도록 노력하십시오. 당신이 취하는 각 단계는 당신이 꿈꾸는 삶에 한 걸음 더 다가갑니다. 어려울 수도 있지만, 계속한다면 그곳에 갈 것입니다.
