스스로 승인하고 우리 자신을 받아 들일 때, 우리 모두는 꽤 힘든 시간을 보낼 수 있습니다. 오늘날의 현대 혼합 세계에서, 우리는 너무 많은 역할과 기대에 부응 할 수 있습니다. 때때로 자기 의심에 빠지고 곧 우리 자신의 더 나쁜 비평가가 될 수있는 것은 당연합니다.
좋은 pep 대화는 가끔 나쁜 이야기가 아니며, 오늘날 우리가 불균형이 있다고 느끼는 삶의 영역을 개선 할 수있는 방법을 알려주는 유용한 자료가 많이 있습니다.
우리가 너무 멀리 가져 가면 문제가 시작됩니다. 이런 일이 생기면 우리는 원근감을 잃을 수 있고 우리가 나쁜 부모, 가난한 친구이거나 너무 뚱뚱하고 너무 얇고 너무나도 믿게 만들 수 있습니다.
우리는 더 이상 자신을 사랑하지 않으며 자신의 가치를 잃기 시작합니다.
이 자기 파괴는 곧 직장 생활에서 개인 관계에 이르기까지, 우리가 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각하는지 인식 할 때까지 우리 삶의 모든 영역에 침투 할 수 있으며, 이는 매우 해가 될 수 있습니다.
문제는 우리 자신의 가치가 부족해지기 시작하면 다른 사람들에게, 또는 어떤 경우에는 물질 대상의 획득을 위해 자신의 가치를 추구하고 승인을 구하는 경향이 있다는 것입니다.
그러나 진실은 우리가 외부의 출처로부터 얼마나 많은 승인을 받더라도 자신을 소중히 생각하지 않으면 결코 행복하지 않을 것이라는 것입니다.
우리가 승인을받는 이유
그렇다면 어떻게 작동 하는가? 왜 먼저 승인을 받아야 하는가?
글쎄, 승인은 실제로 가장 강력한 인간의 필요 중 하나이며, 우리가 태어 났을 때부터 우리를 이끌었습니다.
우리는 부모의 승인과 사랑을 구한 어린이로서 학교에서 교사의 승인과 칭찬을 구했을 가능성이 높으며, 성숙함에 따라 다른 출처의 승인과 검증을 추구합니다. 우리의 친구, 사랑하는 사람 또는 배우자.
이것에는 아무런 문제가 없습니다. 우리 모두는 사랑을 느끼고 싶지만, 먼저 자기 수용의 기반이되기 때문에 우리 자신의 승인을 받아야합니다.
그것 없이는 우리가 합당하지 않다는 느낌을 영원히 느끼면서 다른 사람들에게 의존하는주기에 빠질 수 있습니다.
마크 트웨인은 “사람은 자신의 승인 없이는 편안 할 수 없습니다.” 그리고 그는 더 옳을 수 없었습니다.
현대에 이것을 증명하기 위해 일부 유명한 사람들의 비극적 인 삶 (그리고 죽음)을 봐야합니다. 그들은 슈퍼 휴먼 미디어 이미지에 부응 할 수 없었기 때문에 어떤 식 으로든 실패했거나 가치가 없다고 느꼈습니다. 그들은 자신들이 충분히 좋다고 믿지 않았습니다.
그들은 자기 가치에 대한 감각을 잃었습니다.
당신은 정말 너무 나쁜가요?
당신이 싫어하는 것이 무엇입니까?
자, 그것은 당신의 육체적 외모의 요소이거나 특정한 행동이나 덜 눈에 보이는 무언가가 될 수 있습니다.
이제 가장 좋아하는 사람, 가장 친한 친구 또는 파트너에 대해 생각해보십시오. 당신이 정말로 좋아하는 것은 무엇입니까? 그들의 외모와 관련이 있거나 훌륭한 댄서인지 아닌지에 대한 가능성이 있습니다.
당신은 그들을 사랑합니다 그들이 누군지 모두 사마귀.
당신은 그들이 완벽하기 때문에 그들을 사랑하지 않으며, 그들의 결점도 사랑합니다.
이제 우리는 그것을 막았습니다. 과정을 시작합시다.
자신에게 진실하고 다른 사람들의 생각에 대해 걱정하지 마십시오
때때로 우리가 진정으로 누구인지, 세상에 자신을 드러내는 것은 용기가 필요할 수 있습니다. 우리는 사회적 규범에 위배되거나 가족의 의무를 지녀 서 자신의 진정한 자아가되지 못하게 할 수 있습니다.
그러나 대부분의 경우 우리가 할 수있는 최선이되지 못한다는 것은 다른 사람들의 잘못이 아닙니다. 우리에게 달려 있습니다.
우리는 다른 사람들이 어떤 것이 잘못되었는지에 대한 인식과 인식을합니다.
우리가 자신을 승인하지 않으면 우리는 다른 사람들이 생각하고있는 것을 다시 추측하기 시작합니다. 실제로 사람들은 실제로 반대 생각을하거나 어떤 경우에는 전혀 생각하지 않을 수 있습니다.
따라서 다른 사람들의 생각에 낙심하지 마십시오. 당신은 정말로 두려워 할 것이 거의 없습니다.
우리는 우리 자신을 받아들이고 고의로 인생을 살아야합니다. 그렇지 않으면 요점이 무엇입니까?
우리 중 많은 사람들이 우리가 계획하는 외부 인물 아래에서 진정한 자아를 숨 깁니다. 우리 중 일부는 완벽한 몸매, 자동차, 남편, 집, 자녀 및 직업을 가진 것처럼 보일 수 있습니다.
그러나 우리가 진정으로 자신을 받아들이고 승인하지 않으면 행복하지 않을 것입니다.
왜? 우리는 거짓말을하고 다른 사람의 버전을 생각하고,보고, 행동하거나, 느끼는 방식으로 살고 있기 때문입니다.
자신의 비 승인을 얻지 마십시오
당신이 자신을 승인하지 않는 한, 당신은 승인을 위해 다른 사람들을 찾고 시작할 것이며, 그것은 당신 자신의 문제를 가진 사람들을 기쁘게 해줄 것입니다. 정말 밀어 붙이고 싶습니까?
아니요, 그렇게 생각하지 않았습니다.
우리는 아마도 실제로는 그들에 전혀 동의하지 않았을 때 누군가에게 공손 해지겠다고 합의했을 것입니다. 아마도 우리는 평화를 유지하고 싶거나 상황이 그것을 요구하지 않았을 것입니다.
그러나 우리는 나중에 어떻게 느꼈습니까? 매우 불편합니다.
좋아, 당신은 전쟁을 시작할 필요는 없지만, 무언가에 동의하지 않는다면, 그렇게 말하거나 정중하게 상황이나 대화에서 자신을 추출하십시오.
윤리에 반하는 것은 감정적으로 비용이 든다는 것을 기억하십시오.
핵심 가치가 무엇인지 생각하고 다른 사람들의 의견이나 핵심 가치에 설득되지 말고 우리 모두가 다르다는 것을 깨달으십시오.
다른 사람들이 당신과 같은 가치를 가지고 있지 않다고해서 "나쁜"것을 의미하지는 않습니다. 모든 분야에서 완전히 동일한 가치와 신념을 가진 사람은 없습니다.
당신이 당신의 내면의 가치에 반대 할 때 당신은 당신 자신의 비 승인을 얻습니다.
이것은 좋지 않습니다.
자유 롭다고 상상해보십시오
더 이상 다른 사람들이 생각한 것에 대해 걱정할 필요가없고 원하는대로 자유롭게 믿고 느끼고 행동 할 수 있다고 상상해보십시오. 더 이상 다른 사람의 기대에 부응하지 않아도됩니까? 해방되지 않습니까?
당신은 할 수 있습니다.
물론, 어떤 사람들은 당신을 좋아하지 않을 수도 있지만, 당신 자신의 자기 승인은 당신의 복지에 매우 중요하며, 당신을 사랑하고 감사하는 사람들은 이것을 인식 할 것입니다.
물론 다른 사람을 고려하지 않는 것과 자신이되는 것 사이에는 큰 차이가 있습니다. 나는 다른 사람들의 감정을 희생시키면서 당신이 원하는대로 행동한다고 주장하지 않습니다.
그러나 자신을 승인하고 수용하기 시작하면 다른 사람들도 더 승인하고 수용하기 시작합니다.
이기는 상황입니다.
악순환을 깰
당신은 다른 사람들의 당신의 인식을 통제 할 수 없습니다.
이런 식으로 자신을 계속 타협한다면 결국에는 존재하지 않을 것입니다. 당신은 의견이 없을 것이고 사람들은 당신이 일어나고 싶은 것과 정반대의 당신을 존중하지 않을 것입니다.
대신 사람들은 당신을 특정한 방식으로 당신을 대하는 데 익숙해지고 당신의 의견이 중요하지 않거나 당신의 감정이 중요하지 않은 것처럼 당신을 더 많이 대할수록 당신은 자신을 덜 인정할 것입니다.
그것은 정말로 당신이 지금 깰 필요가있는 악순환입니다.
스스로 일어 서기 시작하십시오. 귀하의 의견과 감정은 다른 사람과 마찬가지로 유효합니다.
멘탈로드 블록 제거
자신을 승인 할 때까지 어떤 방향 으로든 나아갈 수 없다는 것을 이해해야합니다. 항상 완벽을 추구하기 때문에 노력을 차단할 것입니다. 당신의 마음에 당신은 누군가가 당신에게 말할 때까지 충분하지 않습니다.
지금처럼 자신을 정확하게 승인해야합니다. 나중에 결코 구체화되지 않는 자체 정의 된 지점에서 줄을 밟지 않았습니다.
이를 위해 다른 사람이나 외부 요인에 의존 할 수는 없습니다. 그렇지 않으면 항상 감정적으로 취약 할 것입니다. 당신은 당신이 통제 할 수없는 것들을 제어 할 수 있기 때문에 항상 갑옷에 꼬임이있을 것입니다. 이것이 우리가 불쌍해지는 방법입니다.
그리고 가난한 사람들은 학대 할 수 있습니다.
틀리지 말고 외부 승인을 통해 추가 검증을 받으면 받아 들일 수 있지만 그 결과에 의존하지 마십시오.
프로세스 감사
자기 수용은 단계별 프로세스이며, 먼저 우리 자신이 합당하다는 것을 인정합니다. 물론‘가치가있다’는 노래를 부르지 않아도됩니다. 물론 가능합니다.
대신, 당신은 이미 가지고있는 놀라운 자질을 인정해야합니다.
자신을 존중하십시오.
자체 검증에는 아무런 문제가 없습니다. 자신에 대해 기분이 좋다는 것은 큰 일입니다.
다른 사람이 당신을 위해 그것을 할 수 없기 때문에 당신은 당신의 업적과 당신이 누구인지 인정하고 보상해야합니다.
당신이 진정으로 자기 가치있는 곳에서왔다면, 사람들은 실제로 매우 안전하지 않으며 자기 가치가 없기 때문에 오만하거나 핫 샷으로 오는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
곧 자기 승인과 수용은 자연 스러울 것입니다. 당신은 그것에 대해 생각할 필요가 없습니다.
그리고 이것이 당신 자신을 사랑함으로써, 당신은 다른 사람을 진정으로 사랑할 수 있습니다.
그 때 당신은 자신의 행복을 만들기 시작했고 다른 사람들에게 의지하지 않았습니다. 모든 것이 내면에서 나온다는 것을 기억하십시오. 다른 사람들의 존중을 받으려면 자신을 존중하십시오. 다른 사람의 사랑을 받고 싶다면 자신을 사랑하십시오.
다른 사람들이 당신을 치료하기를 원하는 것처럼 자신을 대하십시오. 실제로 작동합니다.
