이것은 당신이 유지할 필요가없는 비밀입니다! 대신 공유하고 공유하고 공유하십시오! 당신은 인생을 바꾸고 행복하고 싶은지 아닌지를 결정할 힘이 있습니다. 행복, 중요한 이유 및 달성 방법에 대해 알아보십시오!
매일 아침 나는 눈을 뜨고 나 자신에게 말합니다. 나는 사건이 아니라 오늘 나를 행복하게하거나 불행하게 만들 힘이 있습니다. 나는 어느 것을 선택할 수 있습니다. 어제는 죽었고 내일은 아직 도착하지 않았습니다. 오늘은 하루 밖에 없어서 기뻐할 것입니다.
– 그루 초 막스
가장 큰 행복은 자신의 감정을 행동으로 바꾸는 것입니다.
– 마담 드 스타 엘
무엇입니까 행복? 행복은 여러 가지 감정으로 구성된 복잡한 감정으로, 모두 하나의 감정으로 혼합됩니다. 행복은 당신에게 자극을주는 특정한 일을하는 것에 대해 즐겁고 열정적 인 상태로 묘사 될 수 있습니다. 새로운 하루를 시작하고 새로운 것을 경험하기를 간절히 원합니다. 자신에 만족하고 당신을 둘러싼 모든 것에 감사합니다. 당신의 인생을 온전히 살고 그것을 스릴 있고, 흥미롭고 아름다운 것으로 보는 것. 또한 애정을주고받는 것에 대해 기뻐하는 상태이며 다른 사람들을 사랑하는만큼 자신을 사랑해야합니다.
그러나 행복은 어디에서나 나올 준비가 된 것이 아니며 지속적이고 영구적이 아닙니다. 달라이 라마 (Dalai Lama)는 긍정적 인 태도를 만들고 발전시키는 데 에너지를 집중시키는 방법을 배우고 라이프 스타일을 변화시킴으로써 달성 할 수있는 평화와 만족감이라고 생각합니다.
이제 우리의 일상 생활로 돌아가서 더 행복해지기 위해 할 수있는 작지만 중요한 일들을 모두 살펴 보겠습니다. 하루를 구성하고 특정 방식으로 느끼게하는 작지만 중요한 세부 사항을 모두 변경하는 것부터 시작하겠습니다. 아래에 설명 된 제안을 따른다면 반드시 변화하는 방법을 배우고 더 행복해질 수있는 방법을 찾을 수 있습니다.
당신이 정말로하고 싶은 일을 시작하십시오
아침에 깨어나 큰 변화가 없을 것으로 예상됩니다. 인생은 또한 작고 단순한 즐거움과 기쁨으로 이루어져 있으며, 그들을 찾아서 실현시키는 것은 당신에게 달려 있습니다. 항상하고 싶었지만 관리하지 않은 일이 몇 개입니까? 글쎄, 오늘 그들 중 적어도 하나를 수행하십시오!
가서 당신이 너무 사랑하는 아름다운 식물을 사십시오. 그러나 항상 그것을하는 것은 시간과 돈 낭비라고 생각했습니다. 항상하고 싶었던 새로운 댄스 레슨을 시작하십시오. 그리고 그렇습니다. 오늘날 여러분은 평범하고 "필수적인"일을하고 싶지 않다고 말할 수 있으며 인생에서 무슨 일이 일어나 든 하루를 더 좋고 다르게 만들겠다고 결심 할 수 있습니다.
자신에게 동기를 부여하고 새로운 경험을 만들고 새로운 사고 방식을 받아들입니다. 당신을 자극하고 무언가를 시작하고 목표를 달성하는 것이 얼마나 큰지 상상하십시오.
자신을 사랑하는 법을 배우십시오
항상 그렇다고 의무적으로 느끼는 것은 아닙니다. 항상 다른 사람들에게만 헌신하지 마십시오. 다른 사람들이 당신의 선택과 행동에 만족하지 않는다면 당신의 욕망을 존중하고 자신을 비판하지 마십시오. 불완전한 미덕과 미덕과 함께 자신의 방식대로 자신을 받아들이십시오. 이러한 불완전 성과 미덕이 당신을 훌륭한 사람으로 만들기 때문입니다.
스트레스로 자신을 압도하지 마십시오
모든 문제에 대해 화 내지 마십시오. 이것은 당신의 긍정적 인 에너지를 빼앗아 당신을 우울하고 슬프고 주위의 세상에 반응하지 않는 느낌을줍니다. 누가 당신의 시간에 가치가 있고 누가 당신의 감정적 인 헌신을 마땅히받을 자격이 있는지 결정하십시오. 그렇게 할 때만 자신의 행복과 행복에 에너지를 바칠 수 있습니다.
당신이 먹는 것에 대한 관심-행복 다이어트
Tyler Graham과 Dr. Drew Ramsey,이 책의 저자 행복 다이어트, 특정 유형의 음식을 섭취하면 스트레스의 영향을 줄이고 에너지를 증가 시키며 더 똑똑하고 행복해질 수 있습니다. 이 식단은“A, B12, D 및 E와 같은 영양소 및 엽산 (엽산), 요오드, 마그네슘, 칼슘, 철, 섬유 및 오메가 -3 지방산이 풍부한 성분을 기본으로합니다.
그들은“음식은“행복 능력”을 만들어내는 세 가지 뇌 기능 영역과 직접적으로 연관되어 있다고 말합니다. 첫 번째는 집중하고, 생각하고, 계획하고, 기억할 수있는 능력입니다. 두 번째는 정서적 규제 (“좋은 분위기를위한 음식”)입니다. 셋째는 마감 시한을 맞추고 불안을 통제 할 수있는 능력 (“에너지를위한 음식”)을 제공하는 음식입니다.
