파트너와의 요가 연습이 어떻게 관계의 유대를 강화하고 요가 기술을 향상시킬 수 있는지 알아보십시오.
부부는 어떻게 요가로부터 유익을 얻을 수 있습니까?
요가는 종종 개인적인 여행으로 여겨지지만 반드시 자기 발견의 여정을 혼자 여행해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 파트너와 요가를 연습하는 것은 다양한 방법으로 관계에서 매우 유익 할 수 있습니다.
예를 들어, 학습 경험을 함께 공유하여 낭만적 인 파트너와 즐거운 시간을 보내십시오. 또한 자신의 신체가 일관되고 병치되고 파트너의 신체와 균형을 이루어 작동하는 방식을 이해할 수있는 대체 방법을 제공합니다.
파트너와 요가를 연습하면 팀워크와 적응력이 강화되어 요가 연습 중 파트너가 경험하는 생각, 느낌 및 정신적 장벽뿐만 아니라 자신의 마음까지 열 수 있습니다.
요가는 임신 중에 몸이 변하고 발달함에 따라 여자가 더 가까워 질 수 있기 때문에 임신 할 때 커플에게 연습하는 것이 좋습니다.
또는 친구 나 동료가 짝을 이루어 요가를 연습하여 관계를 강화하고 자신의 독창적 인 연습에 새롭고 공유 된 경험을 제공 할 수도 있습니다.
파트너와 함께 요가를 연습하는 것도 파트너가 자신이 모르는 순간 요가 포즈를 완벽하게 도울 수 있기 때문에 최대한의 잠재력을 발휘할 수있는 소중한 방법임을 잊지 마십시오. 등을 웅크 리고 있거나 팔다리를 더 뻗을 수 있다는 것을 모르는 경우. 파트너는 주변의 모든 공간을 활용하도록 도와 줄 수 있습니다.
쌍으로 요가를 연습하는 데 어려움을 겪는 방법
새로운 요가 파트너와 얼마나 가까운 지, 그리고 일상 생활에서 어떤 관계를 맺고 있는지에 따라, 연습하기 위해 모이는 것은 어려운 경험이 될 수 있습니다. 요가를 함께 연습하는 방식에 영향을 줄 수있는 일상 생활에서 당신 사이에 존재할 수있는 정신적 장벽이나 역 동성을 인식하는 것이 좋습니다.
종종 낭만적 인 커플은 파트너 나 자신에게 너무 많은 기대를하여 상황에 스트레스를 줄 수 있습니다. 요가 세션의 이점을 충분히 누리려면 긴장을 풀어야하기 때문에 이런 종류의 압력은 요가에 관한 모든 것에 반합니다.
자신이 좌절감을 느낀다면, 모든 사람의 신체는 다른 수준에서 다른 것을 할 수 있기 때문에 요가 경험은 모든 사람마다 다르다는 것을 기억하십시오. 당신이 파트너와 함께 연습하는 경우, 당신은 덜이기적이고 이해와 인내가 필요한 공유 경험이라는 것을 기억해야합니다. 파트너 자신의 요구뿐만 아니라 파트너의 요구에도 동조하고, 서로 명확하게 의사 소통하고 함께 배우고 성장할 수 있도록 기꺼이하십시오.
지지 요가 파트너가되는 방법 배우기
당신이 당신이 정신적으로 완고하거나 지나치게 불안하거나 신체적으로 어려움을 겪고 있다는 것을 알고 있기 때문에 당신이 요가에서 파트너가되기에 가장 좋은 사람이 아닐까 염려된다면, 여기에 더 자신감을 줄만한 것들이 있습니다.
- 파트너와 요가를 연습하는 것은 좋은 친구가되는 것과 같습니다. 그래서 지시를 듣고 파트너를 관찰하십시오. 지지 할 수있는 방법을 찾으십시오.
- 비판적이지 마십시오 또는 파트너가 잘못하고있는 모든 것을 선택하십시오. 대신, 어려운 점에 초점을 맞추고 함께 협력하여 팀으로서 문제를 해결하는 방법을 찾으십시오.
- 모든 것을 너무 심각하게 생각하지 마십시오. 좋은 파트너쉽은 즐거움도 중요하므로 낄낄 거리면서 긴장을 풀어야 할시기를 알아야합니다.
- 자신 만 생각하지 마십시오 실습에서 자신의 발전을 이끌어 내고 파트너가 세션보다 더 많은 혜택을 받았다고 느끼더라도 분개하지 마십시오. 당신은 둘 다 무언가를 배웠을 것이며, 그것이 육체적이든 정신적 교훈이든, 당신과 함께 가져갈 무언가를 가질 것입니다.
- 항상 긍정적이고 낙관적이어야합니다. 안락함에서 벗어나 새로운 것을 시도하기를 원하지 않는 파트너와 함께 일하기를 원하는 사람은 없습니다. 자신에 대한 자신감을 나타내면 파트너가 긍정적 인 분위기를 느끼게되고 훌륭한 경험을 갖게됩니다.
파트너와 요가 연습을 시작하는 방법
파트너를 아직 염두에두고 있지 않은 경우 가장 먼저 할 일은 누가 좋은 파트너가 될지 생각하는 것입니다. 사랑하는 사람과 커플로 요가를 연습하고 싶다면 자신과 비슷한 신체 구조를 가진 파트너를 선택하거나 연습 중에 자신의 필요를 보완하는 사람을 선택할 때 많은 선택을 할 수 없습니다 . 그래도 괜찮습니다. 부부의 연습에서 다른 혜택을 누리게 될 것입니다. 그 중 일부는 이미 위에서 언급했습니다.
요가 파트너를 처음 선택하는 경우 자신의 레벨에 있거나 약간 더 높은 사람을 찾아 특정 영역에서 개선하려는 경우 개인 한계를 뛰어 넘을 수 있습니다. 또는 연습과 연습을 위해 설계된 수업과 수업에 참여할 수도 있습니다.이 수업 중 일부는 당신이 확립 된 파트너와 함께 가도록 요구하지는 않지만, 당신이 친근한 누군가를 발견하고 요가를 더 발전시키기를 원할 때까지 친구를 몇 세션으로 데려가는 것이 좋습니다.
연습을 개인 세션으로 확장하기 전에 기본 사항을 배울 수 있도록 선택한 파트너와 구조화 된 요가 세션에 참석하여 시작하십시오. 개인적으로 함께 연습 할 때 전문 요가 강사를 고용하여 연습을 이끌고 시작 단계와 개발 단계 모두에서 도움을 줄 것인지 결정할 수 있습니다.
요가 연습 경험을 혼자 또는 부부 또는 수업의 일환으로 공유하십시오
우리는 요가를 좋아하는 방법에 대한 선호도가 다릅니다. 우리 중 일부는 혼자있는 것을 선호하며 주변의 산만 함과 주변 사람들이 적을수록 더 집중할 수 있습니다. 다른 사람들은 많은 요가 학생들의 일원이되는 것이 더 동기 부여가 될 수 있습니다. 요가 연습을 선호하는 이유와 이유를 알려주십시오.
