상한 마음으로 죽을 수 있는가 : 그 뒤에있는 과학

상한 마음으로 죽을 수 있는가 : 그 뒤에있는 과학

상한 마음으로 죽을 수 있습니까? 짧은 대답은 그렇습니다, 당신은 할 수 있지만, 대부분의 사람들은 그렇지 않으며 좋은 소식은 당신의 정서적 건강을 치료하고 극복하는 방법이 있다는 것입니다.

이 기사를 통해 갑자기 상심 한 마음으로 죽은 사람을 떨어 뜨릴 것이라고 생각하지 말고 대신 감정을 관리하는 방법과 개인 건강을 관리하는 방법을 이해하십시오.

우리는 모두 상한 마음의 무거움에 익숙하지만 몸에서 무슨 일이 일어나고 있는지 실제로 알고 있습니까? 흔들리는 방법을 알고 싶습니까? 찾아 보도록하겠습니다.

유방암과 감정에 관한 연구에서 그들은“모든 질병의 90 %가 스트레스 때문이라는 것이 일반적인 사실입니다. 스트레스는 우리의 호르몬과 면역 체계에 영향을 미치는 일련의 생리적 반응을 만듭니다.


다시 말해, 스트레스가 많은 마음과 마음이 있다면, 몸이 스트레스를 받게됩니다. 스트레스를받는 신체는 독성 과부하, DNA 손상 및 건강에 해로운 세포, 즉 암의 복제에 더 취약합니다.”

그래서 상한 마음으로 죽을 수 있습니까? 다른 것도 가능하지만 쉽게 예방할 수 있습니다.

고장난 과학


왜 그렇게 이상하다고 생각합니까?

당신은 그것에 대해 모든 과학을 얻을 준비가 되셨습니까? 호르몬은 우리 몸의 감정을 조절합니다. 심장은 우리의 기분을 조절하는 옥시토신이라는 호르몬을 생성하여 우리가 구름 9 또는 거터에있는 것처럼 느끼게합니다.

우리가 남자와 싸우거나 헤어질 때, 우리 몸에는 신체적 증상을 일으킬 수있는 호르몬이 가득합니다. 구역질이 나거나 피곤하거나 쉽게 집중하지 못할 수 있습니다. 이러한 감정은 일시적이며 시간이 크게 단축됩니다.

“종족 생물체로서의 유전학의 일부로서, 우리는 관계에있을 때 삶을 더 즐겁게하고 사랑하는 사람과 떨어져있을 때 덜 즐겁게하는 화학 물질을 가지고 있습니다.”라고 Joseph Hullett 박사는 말합니다.


자살에 대한 생각이 있다면 몸이 제대로 반응하지 않고 스스로 대처하려고 시도해서는 안된다는 의미입니다. 이러한 생각이나 무모한 행동이 있으면 항상 전문적인 도움을 받으십시오. 사람들은 우리가 가진 이러한 반응을 연구하며 극단적 인 경우에 우리를 도울 수 있습니다. 음주는 상심을 극복하는 방법이 아닙니다. 알코올은 우울제이며 다음날 기분이 나빠질 것입니다.

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아무 느낌이 없으면 어떻게해야합니까?

당신이 이별에 의해 완전히 움직이지 않았다는 것에 놀랐다면, 당신은 단지 정신적으로 자신을 준비하고 있었을 것입니다. 더 화를 내야한다고 생각되면 왜 감정을 억제 할 수 있는지 생각해보십시오.

감정을 제쳐두고 힘들게 보이기 위해 감정이없는 것처럼 행동하는 것은 좋지 않습니다. 이것은 또한 장기적인 건강 문제를 일으킬 수 있으며 만성 통증의 주요 원인입니다. 슬퍼하고 눈물을 흘리게하십시오. 강해지면 감정을 다루고 직면하여 신체에 저장되지 않습니다.

실연 증후군은 실제

심근 병증은 심한 스트레스로 인해 발생합니다. 증상은 심장 마비와 유사하며 흉통, 호흡 곤란 및 저혈압을 포함합니다. 일반적으로 이러한 증상은 이벤트 후 짧은 시간 내에 발생합니다. 심근증은 또한 상심 증후군이라고도합니다.

미국 심장 협회 (American Heart Association)는 증상이 심장 마비와 유사하지만 많은 주목할만한 방식으로 다르다고 설명합니다. 심장 마비는 보통 회복하는 데 시간이 걸리고 장기적으로 심장에 손상을 줄 수 있지만, 상심 증후군은 빠르게 극복 될 수 있으며 심장을 손상시키지 않습니다. 또한 심장 마비는 막힌 동맥과 관련이 있지만 실연 증후군은 아닙니다.

실의와 청진기

사랑의 중독 인‘Limerance’라는 또 다른 증후군이 있습니다. OptumHealth 행동 솔루션의 MD 인 Joseph Hullet 박사는 일부 사람들은 호르몬 불균형이있어 물건에 강박 적이거나 중독되는 경향이 있다고 설명합니다.

이것은 사람들로 하여금 사랑의 느낌에 사로 잡히고, 지속적으로 사랑에 빠지고 그들의 사랑의 삶을 둘러싼 수많은 드라마를 갖게 될 것입니다. 중독성이 있다고 생각되면 naturopath 및 치료사와 함께 몸과 마음의 균형을 잡으십시오.

몸에 다른 영향

이별은 우울증, 정신 건강 문제 및 면역 체계 억제와 같은 다른 효과로 이어질 수 있습니다. 심혈관 영향은 모든 사람에게 발생하지 않으며 우울증 증상이 나타날 가능성이 높습니다. 이러한 증상에는 피로, 동기 부여 상실, 무력감 또는 절망감, 분노, 식욕 변화, 수면 장애 및 무모한 행동이 포함됩니다.

감정이 부정적이면 면역 체계를 크게 억제하고 바이러스 및 기타 질병에 취약해질 수 있습니다. 스트레스는 후성 유전학 연구가 유 전적으로 소인이있는 질병을 유발할 수있는 형태 형성 분야에 영향을 줄 수 있습니다.

‘미묘한 신체 : 에너지 분석 해부학 백과 사전’이라는 책에서 종종 외상 경험이 새로운 음식 불내증과 같은 신체 변화를 유발할 수 있다고합니다.

슬픈 여성의 찢어 진 빨간 종이 심장

내 마음이 상한지 어떻게 알 수 있습니까?

혈액 검사, 혈관 조영술, 심장 초음파 검사, 심전도 또는 MRI와 같은 실연 증후군에 대해 특정 검사를 수행 할 수 있습니다.스트레스를 낮추고 치료해야 할 필요성을 피하기위한 대체 치유 방법에는 회복 요가 (우울증 완화에 도움이 됨), 마사지, 명상, 건강한 치유 및 아로마 테라피가 포함됩니다.

특히 스트레스가 많은 시간을 겪을 때 심박수를 낮추고 스트레스를 줄이기 위해 이들을 일상 생활에 통합하는 것이 중요합니다.

상한 마음을 어떻게 고치나요?

우리의 정신과 태도는 정서적 독성으로부터 치유하는 데 중요한 요소입니다. 상한 마음을 고치려면 반년이 걸리고 때로는 최대 2 년이 걸릴 수 있지만 실제로는 무엇이든 감정적 인 일을해야 전체 과정을 다시 반복하지 않을 수 있습니다.

"사람들이 감사 나 동정심과 같은 진정한 핵심 심장 감정을 가질 때, 그것은 자연스럽게 그들의 심장 일관성을 증가시킵니다."-심장 수학 연구소

사랑, 감사, 동정심, 기쁨, 흥분 및 용서와 같은 긍정적 인 감정에 앉아서 집중할 때, 우리는 마음의 전기 회로를 바꾸기 시작합니다. 심장은 뇌의 전자기 주파수 양의 4 배입니다.

Heart Math Institute는 뇌보다 의사 결정에 영향을 미치는 정서적 태도에 따라 심장이 어떻게 주파수를 방출하는지 이해하기 위해 많은 과학적 연구를 수행했습니다. 심장에는 4 만 개가 넘는 신경 연결이 있으며 뇌에 큰 영향을 미치며 정보를 기억하고 저장할 수 있습니다. 그것은 두 번째 두뇌라고 불렸다.

스티치 종이 깨진 심장

“마음과 마음의 감정은 우리의 생각과 감정의 근간이되는 활기찬 에너지 원입니다. 그것들은 우리의 생물학적 시스템의 주요 동인입니다.”-심장 수학 연구소

마음의 일관성을 만드는 방법에 대해 자세히 알아 보려면이 비디오를보고 자신의 에너지에 대한 책임을지는 방법을 배우는 데 도움이되는 정보가있는 HeartMath 연구소를 확인하십시오. 마음이 상한 우울증과 절망감을 극복하는 데 도움이되는 책이 있습니다.

감정을 바꾸려면 어떻게해야합니까?

먼저, 피해자와 같은 느낌을 멈추는 방법에 대해 이야기 해 봅시다. 우리는 우리와의 모든 관계를 끌어 들이고 그 사람이 우리의 삶에 들어가게 할 책임이 있습니다. 우리는 다음 관계에서 우리가 놓친 적신호를 보는 방법을 배울 수 있지만, 다른 사람의 행동을 개인적으로 취하지 않는 것이 훨씬 더 많으며 이는 대응 또는 대응 능력에 관한 것입니다.

우리는 그 사람의 신발에 자신을 넣고 스트레스를 받고 있고, 성장하고 있으며, 완벽하지 않으며, 유혹, 죄책감, 정신적 재발의 순간을 경험하고 학습해야합니다.

우리가 그들에게 사랑을 전하고 그들의 행동이 우리 자신을 다른 사람으로 바꾸지 않고 우리와 분리되어 있다는 것을 깨달을 때, 우리는 그들을 미워하지 않고 분노를 풀 수 있습니다.

우리는 그들의 학습 과정에 동정심을 가지고 우리가 자랑스럽지 않은 일을했을 때 자신을 생각 나게 할 때 그것들이 우리와 같은 인간임을 깨닫게됩니다. 집중해야 할 긍정적 인 감정은 용서, 동정심, 감사입니다. 관계에서 배울 수있는 것에 감사하십시오.

여자를 찢는 종이 심혼을 제외하고, 얕은 심도

자, 우리는 어떻게 죄책감에 대처합니까? 음, 우리는 긍정적 인 특성에 초점을 맞추고 구축함으로써 죄의 낮은 진동 느낌을 대체 할 수 있습니다. 다른 사람에게 긍정적 인 지원을 제공하는 데 집중하면 자신에 대해 다시 기분이 좋아지기 시작할 것입니다. “이 상황을 둘러싼 모든 죄책감을 풀어주십시오.”와 같은 확인을 사용해보십시오. 최선을 다하고 있음을 깨닫고 나머지는 잊어 버리십시오.

죄책감을 느끼는 일을 반복하지 않기 위해 취할 수있는 행동 목록을 작성한 다음, 미래에 고통을 초래할 동일한 결정을 내리지 않는 능력에 대해 감사하는 느낌에 집중하십시오.

당신의 반응과 결정이 어디에서 왔는지, 당신이 한 일을하기 위해 이전 경험에 의해 어떻게 영향을 받았는지 생각해보십시오. 아마도 당신은 비슷한 행동을 목격했거나 자존심에 어려움을 겪고 있었을 것입니다.

자존감을 키우고 낙관적 인 느낌을 되 찾으려면 자신의 삶에 대해 흥분을 느끼게하는 감정에 집중하십시오. “나는 나의 꿈을 이룰 수 있다고 믿는다”,“사람들은 나의 긍정적 인 에너지 주위에있는 것을 즐긴다”및“모든 여성은 자연의 아름다움을 가지고있다”와 같은 긍정은 당신의 두뇌에 새로운 신경 경로를 만드는 방법의 예입니다.

관계가 거터에 대한 자신감을 남겼다면 지금 당장 다시 시작할 수 있습니다. 긍정적 인 특성과 자신이 좋아하는 것들의 목록을 만들고 그 특성을 사용하는 목표 목록을 만드십시오.

기대하고 노력해야 할 긍정적 인 것이 있으면 미래에 대해 낙관적으로 느낄 것입니다.

다시 사랑하는 것을 두려워하지 마십시오

붉은 옷을 입은 여자

신체적 인 증상을 일으킬 수 있기 때문에 사랑하는 것을 두려워하지 마십시오. 자신을 사랑으로 막는 것도 그들을 만들 수 있습니다. 우리는 자신을 치유하기 위해 노력하고 사랑을 배우고 배울 수있는 열린 자세를 유지해야합니다.

우리는 스트레스를 관리하는 방법을 배우고 관계를 피하지 않으면 서 스트레스의 물리적 영향으로부터 스스로를 보호 할 수 있습니다. 건강한 관계는 우리가 건강을 유지할 수 있습니다. 관계에 넣는 긍정적 인 에너지는 몸에서 생성되는 긍정적 인 감정에서 나옵니다.

전혀 사랑하지 않은 것보다 사랑하고 잃어버린 것이 낫다는 말이 있습니다. 우리는 우리를 우리 안에 갇혀있게함으로써 배우고 성장하지 않습니다. 우리는 항상 어떤 종류의 도전을 경험할 것입니다. 목표는 우리가 배우는 과정에서 다음 번에 가혹한 학습 수업을 피할 수있는 더 나은 기술을 얻는 것입니다. 지혜를 얻고 성숙하게 반응 할 수 있기 때문에 나이가 들어감에 따라 삶이 부드러워집니다.

모두가이 경험을 실현

슬프다 여자 홀드 레드 하트 손 잡고 앉아 어두운 분위기

이별 경험에 대해 일부 사람들에게 공개하는 데 도움이 될 수 있습니다.가슴 아프기 힘들 때 혼자가 아니라는 사실을 알면 터널 끝에서 빛을보다 쉽게 ​​볼 수 있습니다. 긍정적 인 사람들에게 둘러싸이고 건강하게 식사하고 규칙적으로 운동하는 것과 같은 건강한 일을하는 데 집중하십시오.

당신은 당신의 사랑하는 사람의 약간의 지원과 자신을 돌보는 것에 초점을 이동으로 이것을 극복 할 수 있습니다.

마지막으로 요가 교사로서 요가를 사용해 자신을 강화 시키거나 마음의 고통을 극복 할 수있는 내면의 결의를 찾은 많은 개인과 대화를 나 say다고 말해야합니다. 요가는 면역 체계를 강화하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 긍정적 인 감정에 집중하고 부정적인 기억을 풀어줍니다.

건강한 식단과 함께, 그것은 당신이 가슴 통증을 극복하는 데 도움이 될뿐만 아니라 인생의 다른 많은 측면을 도울 수 있습니다. 자신감이 돌아오고 자주 갈수록 사바 사나 (클래스가 끝날 때 마지막 휴식 자세)에서 엔돌핀이 방출 될 때 기분이 좋아집니다.

바라건대, 이것이 귀중한 것으로 나타 났으므로 아래에 경험을 공유하고 OrandaStyle에 대한 다른 귀중한 기사를 확인하십시오.

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태그: 감정 정신 건강

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