이것은 체중 감량에 관한 것이 아니라 건강에 좋고 몸에 필요한 음식을 공급하는 것입니다.
지금 당장 할 일을 감히하겠습니다. 재미 있거나 쉬울 수는 없지만 간단하고 눈길을 끄는 식단입니다. 식단을 건강한 식단으로 바꾸려는 경우 반드시 필요합니다.
다시 도전으로 돌아갑니다. 식료품 저장실, 냉장고 또는 캐비닛 또는 심지어 스탠드 (당신이 그 중 하나 인 경우)로 가서 구매하고 포장 한 품목을 선택하십시오. 샐러드 드레싱 또는 냉동 식사.
이제 영양 라벨을 살펴보십시오. 칼로리, 지방, 탄수화물, 단백질 등을 보지 마십시오. 안구가 성분이 나열된 곳으로 스캔되도록하십시오.
이 제품에는 성분이 수량 순으로 나열되어 있습니다. 즉, 나열된 첫 번째 성분이 해당 특정 품목에서 가장 풍부한 성분임을 의미합니다.
이것이 왜 중요한가? 우리가 달리 건강 식품이라고 생각하는 것에서 발견되는 많은 식품 첨가물과 방부제, 인공 향료 또는 착색제가 있습니다.
이 첨가제는 건강에 해롭고 그러한 음식에 대한 갈망을 높이며 신체가 자연적으로 건강한 상태에 도달하는 것을 막아줍니다.
아아! 이러한 건강에 해로운 습관에는 끝이 있습니다! 건강을 유지하기 위해 노력하는 모든 사람들을 돕기 위해 여기에 시도하고 피해야 할 8 가지 최고의 재료 목록이 있습니다.
1. 과당 옥수수 시럽
다른 사람이 과당 옥수수 시럽의 건강상의 이점을 우리에게 안심 시키려고 시도하는 광고로 구성된 광고 캠페인을 기억하고 있습니까? 글쎄, 그것은 하루가 끝날 때 식물의 제품입니다.
속지 마십시오! 고 과당 옥수수 시럽은 비만, 당뇨병 및 기타 체중 관련 질병과 관련이 있으며, 우리가 먹는 대부분의 음식, 예상치 못한 것들에서도 발견됩니다.
2. 모노 나트륨 글루타메이트
MSG로 더 잘 알려진 monosodium glutamate는 많은 양념, 스프, 샐러드 드레싱, 냉동 식품 및 아시아 요리에서 가장 흔히 풍미 증강제로 사용되는 성분입니다.
그것에 대한 나쁜 점은 그것이 뇌로의 신경 경로에 영향을 미쳐서 가득한 느낌의 감각을 잃게한다는 것입니다. 이 성분에 과다 노출되면 우울증, 시력, 방향 감각 상실, 피로 및 두통에 문제가 발생할 수 있습니다.
3. 트랜스 지방
트랜스 지방은 기술적으로는 성분이 아니지만 피해야 할 노력의 일환입니다. 많은 가공 식품 회사들이“0 Trans Fat”트렌드를 선택 했으므로 실제로는 그렇게하기가 어렵지 않습니다.
주요 용도는 식품의 유통 기한을 연장하는 것입니다. 트랜스 지방의 과소비는 콜레스테롤 수치를 높이고 심장병, 뇌졸중, 당뇨병 및 비만의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
4. 음식 염료
나는 지금 당신에게 혼란스러운 사실을 밝힐 것입니다. 일반적인 식품 염료 Yellow 5는 심각한 건강상의 영향 (암 위험 포함)을 유발하는 것으로 알려져 있으며 영국에서는 식품 회사가이 위험한 품목을 포함하는 모든 품목에 경고 라벨을 부착해야합니다.
모든 음식 염료는 나쁘고 다른 부정적인 영향에는 특히 어린이의 행동 문제와 IQ 감소가 포함됩니다.
5. 질산 나트륨 (아질산염)
이 화학 물질은 방부제로 사용되며 베이컨, 핫도그, 점심 고기 및 콘비프와 같은 가공육에서 찾을 수 있습니다.
몸에있을 때이 성분은 혈류와 화학적으로 반응하여 신체에 다른 화학 물질을 주입하여 주로 간과 췌장에 영향을줍니다. 이 성분은 매우 유해하여 USDA는 1970 년대에 시도했지만 금지하지 못했습니다.
6. 인공 향료
실제로이 시점에서 인공물을 피해야하지만 인공 향료는 일상 생활에서 쉽게 제거 할 수있는 것입니다.
인공 향료 소비는 비만 및 당뇨병과 같은 체중 관련 질병과 관련이 있습니다. 알레르기 반응, 피로, 천식, 피부 발진, 과잉 행동 및 두통을 포함하여 덜 알려진 다른 부작용도 있습니다.
7. 부틸 화 히드 록시 아니 솔 및 부틸 화 히드로 토 톨루엔
이제 열 배나 빨리 말하십시오! 이 작업을 더 쉽게 만들고 BHA와 BHT라는 별명으로이 두 가지 외국 성분을 언급합시다.
이 화합물 중 하나를 발음 할 수 없다는 사실은 성분을 섭취해서는 안된다는 경고입니다.
기본적으로 곡물, 식물성 기름, 껌 및 감자 칩에서 일반적으로 발견되는 방부제입니다. 그 효과들? BHA와 BHT는 암, 과잉 행동, 혈관 부종, 천식, 비염, 피부염 및 두드러기와 관련이 있습니다.
8. 브롬 산 칼륨
식품 회사는 이러한 복잡한 화학 물질을 식품에 넣을 수 있습니다. 영양분을 얻고 건강을 느끼기 위해 먹는 음식입니다.
브롬 산 칼륨은 이러한 제품에서 부피를 증가시키기위한 촉매로서 작용하기 때문에 많은 빵에서 발견된다. 문제는 그것이 암과 관련이 있다는 것입니다. 나는 통과 할 것이다.
이제 일상 음식에서 발견되는이 8 가지 해로운 성분에 대해 알게 되셨으니, 시간을내어 몸에 넣는 것이 정확히 무엇인지 교육하십시오. 영양 라벨을 살펴보고 무엇을 찾아야하는지 알아야합니다.
물론 과당 옥수수 시럽 또는 Yellow 5를 가끔씩 복용해도 우리의 생명이 위험에 처하지는 않지만 화학적으로 강화 된 성분을 정기적으로 섭취하면 신체와 생명에 심각한 타격을 줄 수 있습니다.
항상 피하려고하는 성분은 무엇입니까? 집에서 좋아하는 음식의 라벨을 확인했을 때 놀라운 결과가 있었습니까?
