할 일 목록이 길어질 때까지 일을 시작하고 어디에서 시작해야하는지 알 수 있습니까? 지연의 달인이 되더라도 어떻게해야할지 절대 끝나지 않는 할 일 목록에서 벗어나기 시작할 수 있습니다.
지연이 항상 나쁜 것은 아닙니다. 실제로 어떤 경우에는 실제로 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 문제 처리를 미루면 스스로 해결 될 수 있습니다. 또는 운이 좋으면 다른 사람이 귀하를 대신해 업무를 처리 할 수도 있습니다.
그러나 너무 자주, 아무도 우리의 세탁소, 먼지 더미 또는 접시의 덩어리에서 우리를 구출하지 못합니다. 초능력이 날아가서 세금 양식을 작성하거나 차고를 분류하거나 깨진 잔디 깎는 기계를 수리하지 않습니다. 무엇을 할 수있는 유일한 사람이 당신하지만이 특별한 순간에하고 싶지 않다고 생각하십니까?
할 일 목록을 한 번에 처리하는 것이 불가능한 것처럼 보일 수도 있지만 실제로는 비교적 쉽습니다. 당신은 그것을하는 방법을 알아야합니다. 오랜 세월 쌓아온 모든 것에서 몸을 풀 준비가 되셨습니까? 좋은. 의 시작하자. (네 지금 요.)
1 단계 : 목록 만들기
당신이 미루는 사람이라면, 실제로 당신이하고 싶지만 아직하지 않은 모든 것들을 포함하고있는 목록 또는 열 개의 목록이 이미있을 것입니다. 목록 자체가 스트레스 요인처럼 보일 수도 있지만 원하는 작업을 한 위치에 두는 것이 실제로 좋은 일이 될 수 있습니다. 앞으로 나아갈 필요가있는 일을 계속하게합니다.
따라서 다른 모든 목록을 통합하거나 목록을 작성하지 않고 미루는 경우 지금 만드십시오. 향후 30 일 이내에 달성하고자하는 모든 사항을 기록하십시오. 이러한 작업을 완료하고 원하는 작업을 수행 할 시간과 에너지가 모두 있다고 가정합니다.
긍정적 인 변화를 포함 시키십시오. 예를 들어, 체중 감량을 시작한 경우 목록에 추가하십시오. 또는 담배를 끊으려는 의도가 있다면 기록해 두십시오. 모든 것을 종이 위에 두어 달성하고자하는 모든 것의 양심을 깨끗이하십시오.
2 단계 : 목록 삭감
당신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 목록을 완성했다면 이제 축소 할 차례입니다. 뭐? 당신이 당신의 목록에서 물건을 건너면 미루지 않는 법을 어떻게 배우겠습니까? 매우 합리적인 설명이 있기 때문에 여기 나와 함께하십시오.
사람들이 미루는 주된 이유 중 하나는 압도 감을 느끼기 때문입니다. 할 일이 너무 많아서 하나라도 다루려고 시도하는 것보다 더 쉬운 방법은 없습니다. 결국 200을 포함하는 목록에서 하나의 항목을 교차시킬 수 있다면 어떤 차이가 있습니까?
또한 언제든지 나중에 목록에 추가 할 수 있지만 지금은 단순하게 유지하여 계속 진행하겠습니다. 다음 달에 가장 우선 순위가 낮은 항목을 잘라 내고 10 개의 작업 만 남을 때까지 줄을 그어 놓습니다. 벌써 기분이 좋아?
3 단계 : 우선 순위 지정
이제 더 작고 관리하기 쉬운 목록이 있으므로 항목을 중요한 순서대로 나열해야합니다. 몇 가지 방법으로이 작업을 수행 할 수 있습니다. 1-10까지 번호를 매기거나 분류 할 수도 있습니다. 차고 청소 및 자선 단체에 기부하기 위해 필요하지 않은 모든 것을 가져가는 것과 같은 일부 항목이 유사 할 수 있습니다. 두 단계와 비슷하지만 각 단계마다 다른 단계가 관련되어 있으므로 비슷한 카테고리로 묶어 우선 순위를 정할 수 있습니다.
목록에있는 모든 것이 중요하기 때문에 이것은 어려운 단계 일 수 있습니다. 그렇지 않으면 적어 놓지 않았을 것입니다. 그것이 사실이지만, 다른 것들보다 당신이하는 일이 더 중요합니다. 어느 것이 다른지 결정하는 것은 당신에게 달려 있습니다.
4 단계 : 목록 상단에 집중
어떤 것이 더 중요한지 알고 나면 상위 2-3 개 항목을 골라 그 일을 시작해야합니다. 현재 다른 모든 것에 대해 걱정하지 마십시오. 그러니 죄책감과 불안이 사라지도록하세요. 다른 것들을 빨리 알게 될 것이기 때문입니다.
이 두 가지 항목에 대해 할 수있는 한 가지를 생각해보십시오. 오늘 목록에서 제거 할 수 있도록 한 걸음 더 다가갑니다. 다음 24 시간 안에 완료하지 않아도됩니다. 그 방향으로 움직일 수있는 조치를 취하십시오.
예를 들어, 차량을 목록에 고정시킨 경우 오늘 비용을 추정 할 수 있습니다. 또는 첫 소설을 쓰기 시작하고 종이에 몇 마디를 넣을 수도 있습니다. 당신이하고 싶은 일에 관계없이 적어도 하나의 행동 실제로 달성하는 데 도움이되는 오늘 합리적으로 완료 할 수 있습니다.
5 단계 : 조치 수행
이 단계는 진정한 지연자가 보통 쓰러지는 곳입니다. 의도는 크지 만 행동은 많지 않습니다.하지만 프로젝트를 완료하기 위해 조치를 취하는 것이 아니라 프로젝트를 시작하거나 일부만 수행하는 것입니다. 전혀 다른 생각입니다.
시간과 에너지를 많이 사용하는 거대한 프로젝트를 수행하는 것보다 하나 또는 두 개의 작은 조치를 취하는 아이디어를 극복하는 것이 훨씬 쉽습니다. 때로는 물건을 작은 덩어리로 분해하는 것이 공을 굴리기 위해 필요한 전부입니다.
6 단계 : 프로세스 반복
오늘이 과정을 마치고 해당 작업을 완료하면 내일도 같은 작업을 수행하십시오. 내일 당신이 원하는 곳에 더 가까이 가고 가장 중요한 일을 할 수 있도록 당신이 내일 할 수있는 한 가지 일을 생각해 내십시오. 목록의 항목이 완성되면 우선 순위가 높은 다음 항목으로 이동하여 동일한 프로세스를 수행하십시오.
길은 길처럼 보일지 모르지만 정면을 보자. 최소한 정지하지 않고 올바른 방향으로 움직인다. 이것은 마무리의 레이스가 아닙니다. 과정에서 비참하게 만들지 않고 원하는 곳으로 정확하게 이동할 수있는 여유로운 산책입니다.
7 단계 : 축하
아마도 가장 중요한 단계는 성취를 축하하는 것입니다. 마지막으로 할 일 목록에서 항목을 넘어 서기 시작하면 이제 프로세스를 마무리하는 방법으로 모든 것을 즐길 수 있습니다.
어쩌면 당신의 목록을 줄일 수있는 것은 충분히 승리입니다. 몸무게가 어깨에서 들리고 이미 기분이 좋아집니다. 그렇다면 훌륭합니다. 그러나 모든 것을 가능하게하는 당신의 헌신과 행동에 대해 등을 두드리는 것을 두려워하지 마십시오.
아이스크림 아이스크림으로 읽거나 축하하고 싶은 책을 스스로 구입할 수 있습니다. 당신이하는 일이 중요하지 않으며, 당신이 스스로 보상하는 것이 중요합니다. 그것은 당신이 당신의 목록으로 돌아가서 그 어느 때보 다 빠르게 교차하는 느낌이 될 것입니다.
지연은 당신에게서 에너지를 빨아 들여 삶을 두려워하게 만들 수 있습니다. 이제 에너지를 되찾아 업적과 보상으로 가득 찬 삶을 살아야 할 때입니다.
