아사이 (아사이로 발음) 베리는 검은 포도와 비슷한 작은 자주색 과일입니다. 아카이 야자 나무에서 유래하며 주로 아마존 열대 우림에서 중남미 국가에서 자랍니다.
이 뚱뚱하고 육즙이 많은 작은 과일에는 항산화 제와 귀중한 영양소가 풍부하게 들어 있으며, 우리 몸은 제대로 기능하고 건강을 유지하기 위해 필요합니다. 실제로, 아카이 베리는 뛰어난 화학 성분으로 인해 자연의 슈퍼 푸드 중 하나로 간주됩니다.
아카이 베리 건강상의 이점은 많으며 한곳에서 모두 이름을 짓는 것은 사실상 불가능합니다. 그러나 아래에 나열된 가장 중요한 것들이 있습니다.
1. 아카이 베리의 항산화 특성
아카이 베리 건강상의 이점의 대부분은 높은 항산화 성분과 관련이 있습니다.
아카이 베리는 안토시아닌 및 폴리 페놀 플라보노이드로 알려진 항산화 화합물이 매우 풍부합니다.
안토시아닌은 아카이 베리 퍼플 색상을 담당하며 심혈관 질환 및 암 퇴치에 유용한 놀라운 항산화 력을 가지고 있습니다. 그들은 항산화 플라보노이드와 함께 자유 라디칼을 중화시키고 수많은 질병과 조기 노화로부터 신체를 보호합니다.
위에서 언급 한 항산화 제는 인체가 많은 장애와 질병의 주요 원인 중 하나 인 살충제, 살균제, 중금속, 클로로포름, 산업 오염 물질 및 기타 화학 물질과 같은 위험한 독소를 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
실제로 일부 연구에 따르면 아카이 열매는 크랜베리, 라즈베리, 블랙 베리, 딸기 또는 블루 베리보다 항산화 능력이 훨씬 뛰어납니다.
따라서 아카이 열매를 많이 먹으면 면역 체계가 강화되고 자유 라디칼 손상을 방지하고 조기 노화를 예방하며 많은 질병을 예방할 수 있습니다!
2. 콜레스테롤과 심장 건강
아카이 베리는 올레산 (오메가 -9)과 리놀레산 (오메가 -6) 산이 풍부합니다.
안토시아닌과 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산은 LDL (나쁜 콜레스테롤 수치)을 낮추고 HDL (좋은 콜레스테롤 수치)을 높일 수있는 능력이있는 것으로 나타났습니다.
아카이 열매에서 발견되는식이 섬유의 함량이 높으면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이됩니다. 왜냐하면 콜레스테롤 수치가 체내에서 콜레스테롤, 지방 및 독소를 제거하는 데 도움이되기 때문입니다.
아카이 베리는 또한 식물성 스테롤의 매우 좋은 공급원으로, 오메가 -6 및 오메가 -9 지방산과 함께 심장병을 예방하는 동시에 혈전 형성 위험을 줄이고 혈액 순환을 개선합니다.
3. 소화 시스템
식이 섬유가 매우 높기 때문에 아카이 베리는 건강한 소화 시스템을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
아카이 열매는 음식의 소화를 돕고 결장에서 폐기물을 적절히 제거 할 수 있습니다. 과민성 대장 증후군과 치질을 예방하고 변비를 완화시켜줍니다.
4. 면역 체계와 암 예방
아카이 열매의 또 다른 큰 건강상의 이점은 면역 체계를 강화하는 능력에 있습니다. 이 작은 과일에서 발견되는 산화 방지제는 자유 라디칼과 싸우고 바이러스, 박테리아 및 기생충으로부터 신체를 보호하여 많은 질병과 감염을 예방할 수 있습니다. 이 모든 것이 면역계를 강력하게 유지하고 더 잘 작동하도록 도와줍니다.
아카이 열매는 또한 비타민 C와 엘라 그 산이 풍부하여 항산화 안토시아닌 및 아카이 베리 폴리 페놀과 시너지 효과를 발휘하여 암과 싸우고 있습니다. 이들 화합물은 모두 암 세포 증식을 감소시키고 종양 세포 사멸을 촉진시키는 능력을 갖는다.
5. 노화 과정 및 피부 관리
아카이 열매를 규칙적으로 섭취하면 신체의 조기 노화와 싸울 수 있습니다.
실제로, 산화 방지제가 풍부하여 아카이 베리는 노화 과정을 늦추고 자외선, 화학 오염 물질, 식품 첨가물, 담배 연기 등과 같은 내부 및 외부 유해 요인으로 인해 노화 과정을 늦추고 세포 산화 손상을 줄일 수 있습니다.
다시 말해서, 아카이 베리는 자유 라디칼 공격에 의해 야기 된 산화 스트레스에 의해 야기되는 손상을 최소화하는 능력을 갖는다.
실제로, 아카이 베리 오일은 많은 중요한 노화 방지 페이셜 및 바디 크림 및 로션에 함유되어 있습니다. 주름과 처짐의 모양을 줄이고 피부를 더 건강하고 젊게 만듭니다.
6. 뇌 활동
연구에 따르면 아카이 열매는 안토시아닌 및 폴리 페놀과 같은 항산화 성분으로 인해 뇌 강화 효과가 있음이 밝혀졌습니다. 이들 화합물은 뇌 세포를 손상으로부터 보호하고 노화 관련인지 저하를 늦추기 위해 작용한다.
아카이 열매를 섭취하면 기억력과 집중력을 향상시키고 수면을 유도 할 수 있습니다.
7. 증가 된 에너지 및 체력
아카이 베리는 귀중한 영양소와 항산화 성분이 풍부하여 에너지와 체력 수준을 높일 수 있습니다.
그들은 신체가 독소를 제거하여 피로, 무기력 및 무관심을 줄입니다.
또한 탄수화물, 단백질 및 건강한 지방이 풍부하여 에너지 수준을 높이고 일상 생활의 전반적인 성능을 향상시킵니다.
아카이 베리는 또한 원주민에 의해“아마존 열대 우림 비아그라”라고 불리며 성욕을 증가시키고 성욕을 높이는 것으로 여겨집니다. 그 이유는 아마도 혈액 순환을 촉진하고 에너지 흐름을 향상시키는 체력 수준 증가 때문일 것입니다.
자,이 놀랍고 맛있는 작은 과일을 시도해보고 싶지 않습니까? 아래의 의견 섹션에 알려주십시오. 우리는 당신의 생각을 듣고 싶습니다!
