모든 소녀는 마사지를 좋아합니다. 마사지만큼 편안하고 편안한 것은 없지만 정기 마사지 트리트먼트를받을 시간이 없습니다. 이 5 가지 유용한 팁과 남자 친구 또는 남편의 도움으로 이제 집에서 편안하게 완벽한 마사지를받을 수 있습니다.
1. 전에 뜨거운 샤워
마사지를 받기 전에 뜨거운 샤워를하는 것이 이상적입니다. 따뜻한 물이 달래고, 긴장을 풀고 완전한 이완 치료를 준비합니다.
일랑 일랑 같은 편안한 샤워 젤을 사용하십시오. 물이 너무 뜨겁지 않은지 확인하십시오. 마사지의 추가 마찰로 인해 각질이 벗겨지고 피부가 손상 될 수 있으므로 각질 제거 제품을 사용하지 마십시오.
2. 편안한 분위기 조성
집에서 마사지 실의 분위기를 재현 할 수 있습니다. 향기로운 양초와 부드러운 음악과 같은 것들이 필요합니다.
향기로운 양초 또는 향 스틱을 켜십시오. 향기가 너무 강하거나 자극적이지 않은지 확인하십시오. 짜증을 내지 않고 편안히 쉬어야합니다. 편안한 음악을 입고 방을 데우십시오. 마사지 중에는 알몸이되어 휴식을 취하면 체온을 잃게됩니다.
3. 안마사를위한 팁
편안한 마사지는 느리고 편안한 움직임에 관한 것이라고 생각할 수 있습니다. 그것은 사실이 아닙니다. 느리고 가벼운, 빠르고 강한 움직임의 조합이 훌륭한 마사지의 열쇠입니다.
모든 등 마사지는 목에서 시작하여 천천히 등 아래로 진행됩니다. 가벼운 압력을 가하고 움직임을 길고 느리게하십시오. 우리가 모든 긴장을 축적하는 곳이기 때문에 어깨 부위로 가면서 압력을 높이십시오. 엄지 손가락을 사용하십시오.
척추를 천천히 아래로 움직여 마사지를 계속하십시오. 길고 부드러운 스트로크와 강한 고압 운동의 조합으로 긴장 근육을 관통하십시오.
고압의 긴 스트로크가 특히 유리합니다. 가벼운 휴식을 위해 가벼운 머리 마사지로 마무리하십시오.
4. 30 분 휴식
마사지 할 때마다 30 분의 휴식을 취해야합니다. 당신이 있던 위치에 머무르고 심호흡을하고 마음을 비우고 휴식을 취하십시오.
이것은 실제로 모든 마사지가 효과를 발휘하는 데 중요합니다. 마사지 직후에 일어 서서 일을 시작하면 처음부터 일을하지 않았을 수도 있습니다. 또한 근육이 매우 이완되므로 근육을 잡아 당겨 다칠 위험이 높아집니다. 빨리 일어나면 다칠 수 있습니다.
마사지 후에는 아무 것도 요구하지 마십시오. 청소, 설거지 또는 이와 유사한 것을하는 행위. 저녁에 마사지를 받고 나서 잠을 자면 가장 좋습니다.
5. TV 앞에서 짧은 마사지
그것은 당신이 매일 길고 진정 마사지를 감당할 수있는 것은 아닙니다. 반면, TV 앞에서 옷을 입으면서 짧은 마사지를받을 수 있습니다.
남자 친구 나 남편과 교대로 가서 짧은 마사지를한다. 소파 앞에 앉아서 남자가 등 마사지를 받도록하십시오. 그는 목과 어깨를 쉽게 덮을 수 있으며, 조금 더 구부리면 허리도 구부릴 수 있습니다.
물론, 이것은 전체 등 마사지만큼 유익하지는 않지만 여전히 편안하고 기분이 좋아질 것입니다. 짧은 마사지조차도 전혀 마사지를하지 않는 것보다 낫습니다.
이제 훌륭한 등 마사지에 대한 팁을 얻었으므로 차례를 바라고 약속하여 남자에게 말한 것을 잊지 마십시오. 당신은 가져 가거나 줄 수 없습니다. 두 사람 모두에게 매우 유익한 주간 활동을하십시오.
