배꼽 춤을 본 적이 없다면 시도해보십시오! 배꼽 춤은 근육을 긴장시키고 몸을 건강하게 유지하며 스트레스를 줄이고 자신에 대해 편안하게 느끼는 법을 배우는 최고의 방법입니다.
1. 배꼽 춤은 모든 주요 근육 그룹의 고립 된 움직임을 포함
배꼽 춤은 모든 주요 근육 그룹, 특히 복부, 팔, 등, 엉덩이 및 허벅지를 부드럽게 튼튼하게하고 단단하게하기 때문에 전반적인 체력을 향상시키는 좋은 방법입니다. 여기에는 구불 구불 한 머리, 목 및 팔의 움직임뿐만 아니라 복부 기복 및 고관절 분리, 회전 및 시미가 포함됩니다.
그러나이 멋진 춤의 가장 큰 점은 더 많은 원형 운동을 달성하기 위해 몸의 균형을 맞추고 다른 근육 그룹을 격리시키는 법을 가르쳐줍니다.
배꼽 춤은 신체의 특정 부분을 움직이면서 다른 부분은 움직이지 않고 단단히 유지합니다. 또한 엉덩이와 같은 주요 근육 그룹을 분리하고 팔, 상반신, 목, 어깨 및 머리의 움직임과 같이 뱀과 반대로 작용합니다. 실제로 전신 댄스입니다!
배꼽 춤 당신의 복근을 구축!
복부와 엉덩이의 기복, 원형 및 진동 움직임을 통해 배꼽 춤 톤과 횡축 복부는 깊고 가장 깊은 복부 근육층입니다! 아직도 지루한 윗몸 일으키기를하고 있습니까?
횡단 복부 강화 외에도 배꼽 춤 음색은 내외부 경사와 같은 다른 모든 복부 근육뿐만 아니라 직장 복부와도 완벽한 6 팩을 만드는 데 도움이됩니다!
3. 배꼽 춤은 또한 다른 중요한 신체 근육을 행사
배꼽 춤은 사두근, 햄스트링, 둔부, 팔, 등 근육을 강화시킵니다.
등 근육을 강화하여 자세를 좋게하고 허리 부상을 예방합니다.
배꼽 춤을 추는 동안 체중은 한 다리에서 다른 다리로 끊임없이 이동합니다. 이런 식으로 무릎, 발목 및 관절에 미치는 영향은 안전하게 강화되므로 최소화됩니다.
4. 배꼽 춤은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다
배꼽 춤은 근육을 토닝하는 것 외에도 시간당 300 칼로리까지 태울 수있는 부드러운 형태의 유산소 운동입니다!
5. 아랫배 춤은 스트레스를 줄이고 자신감을 키워줍니다
격렬한 중동 멜로디에서 영감을 얻은 밸리 댄스는 흔들리는, 원형, 유동적 및 반복적 인 움직임으로 구성되어 정신적 이완 상태를 유발하고 일일 스트레스의 축적을 줄일 수 있습니다.
자신감에 관한 한, 배꼽 춤은 몸을 좋아하고 사랑하고 더 편안해 지도록 도와줍니다. 풍만한 곡선과 약간의 추가 파운드가 있다면, 배꼽 춤은 신체의 매우 관능적 인 특징으로 그들을 사랑하도록 가르쳐 줄 것입니다!
배꼽 춤을 갈 준비가 되셨습니까? 나는 진심으로 모든 사람에게 그것을 추천하며, 나는 당신이 기회를 주어야한다고 정말로 생각합니다. 아래의 의견 섹션에 알려주십시오.
