당신의 수줍음을 극복하는 4 가지 쉽고 무통 한 방법

당신의 수줍음을 극복하는 4 가지 쉽고 무통 한 방법

데이트에 혀가 묶여 있거나 너무 부끄러워하는 경우, 간신히 사람들과 대화 할 수있는 간단한 방법이 있습니다.

나는 부끄러워 자랐습니다. 엄마가 돌아가신 후에는 학교에서 수업을 바꿔야했고 수줍어했습니다. 그때까지 나는 행복하고 인기있는 아이였습니다. 십대에 이르렀을 때, 나는 다른 사람들의 의견에 대해 화를 냈으며, 아무 말도하지 않으면 거의 말을하지 않았습니다.

그런 다음 열네 살이되어 춤을 추기 시작했고 내가 변화하기로 결정했습니다. 나는 내 수줍음으로 인해 아무도 볼 수없는 사람이라는 것을 알았고 그것을 바꾸고 싶었다.

오늘날 아무도 내가 한 번 부끄러워했다고 생각하지 않을 것입니다. 사실, 나는 "어린 시절"을 "괴짜"와 "대단함"으로 이야기 할 때 저를 믿지 않는 사람들을 만났습니다. 오늘. 그 결과 다른 사람들이 나처럼 열심히 일하거나 부끄러워하는 것을 막고 싶습니다. 수줍음 때문에 아무도 고통을 겪을 필요가 없습니다.


1. 그것은 단지 레이블입니다

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가장 먼저 이해해야 할 것은“수줍음”이 실제로 당신이 아닌 사람이라는 것입니다. 당신은 마음과 영혼입니다. 당신은 확실히 부끄러워 태어나지 않았습니다 – 그것은 당신이 배운 것입니다. 어쩌면 당신은 어떤 식 으로든 다른 말을 들었고, 당신이 가장 한 척하거나 자신을 표현하는 방법을 끊임없이 생각하고 있었기 때문에 그것을 배웠을 것입니다. 다른 소녀가 더 인기가 있었기 때문일 수 있습니다. 아니면 가까운 친구 또는 친척이 당신을 철회하게 만든 다른 사람들의 의견에 집착했을 수도 있습니다. 원인이 무엇이든, 당신은 본질적으로 부끄러워하지 않습니다.

어떤 사람들은 조용히 부끄러워하는 것을 혼동합니다. 조용히하는 것은 선택입니다. 말을 많이하지 않는 것이 좋습니다. 조용히 지내는 것은 매우 외향적 일 수있는 것처럼 수줍음이 드러나는 방법이기도합니다.

자라면서 나는 조용했고 가장 친한 친구는 매우 말이 많았습니다. 그녀는 부끄러워한다고 말했지만 그 당시 모든 사람과 이야기했기 때문에 이해할 수 없었습니다. 나중에, 나는 사람들이 그녀를 좋아하지 않기를 두려워하면서 대화를 멈추지 않게하는 것을 그녀가 기쁘게해야한다는 것을 깨달았습니다. 내가 진실한 자아를 나타 내기 위해 무서워서 조용히있는 것처럼, 그녀는 사람들이 자신을 좋아하지 않기 때문에 사람들을 두려워하지 않기 때문에 말이 많았습니다.


부끄러워하는 것이 실제로 무엇을 의미합니까? 글쎄, 그것이 어떻게 나타나는지 나 자신과 나의 가장 친한 친구의 예에서 볼 수 있듯이 다른 형태를 취할 수 있지만 일반적으로 다음 중 하나 이상에서 비롯됩니다.

자아에 대한 건강하지 못한 선입관 (또는 지나치게 자의식이있는) : 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 인식하고 당신의 모든 움직임을 알고 있는지에 대해 끊임없이 생각하며, 당신이 따라갈 때 자신을 평가합니다. 사회적 참여 후, 당신은 당신이 잘못했다고 생각한 모든 것들을 반복해서 무가치 한 느낌으로 여기고 다닐 수 있습니다.

부정적인 자기 평가 : 당신은 자신과 더 나은 경쟁을하기 위해 끊임없이 경쟁하고, 항상 자신이 원하는만큼하지 않았다고 느끼거나, 자신의 모든 부정적인 측면이나 인식 된 실패에 집중합니다.


요컨대, 부끄러워한다는 것은 자신이 멈추는 지점까지 자의식을 갖는 것입니다. 다른 사람들이 자신의 진정한 자아에 대해 어떻게 생각할지 두려워하기 때문에 자신을 자유롭게 할 수 없습니다. 대신, 당신은 다른 사람들이 당신이되고 싶어하는 지각 된 생각에 부응하려고 노력하거나 단순히 그들의 의견이 무서워서 당신을 혀 묶거나 시간당 50 마일로 말하게합니다.

수줍음이 하나의 사건 / 환경 또는 다른 상황으로 인해 채택한 전략임을 인정하기 시작하면서, 그것은 당신을 붙잡기 시작합니다. 당신이하고있는 일을 더 많이 알수록, 계속 할 가능성은 줄어 듭니다.

당신은 훌륭한 존재입니다. 인생의 사건과 상황으로 인해 자신에 대해 구성한 모든 것은 단지 당신이 머리 속에 달려있는 이야기 일뿐입니다.

2. 그들은 상관하지 않습니다

부끄러워한다는 것은 실제로 자신에 대해 생각할 가능성이 더 높은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 대한 결과입니다.

파티를 할 때 다른 사람들은 실제로 여행을하거나 우연히 음료를 쏟을 지 걱정하지 않습니다. 그들은 자신이하는 일에 대해 훨씬 더 관심이 있으며, 만약 그들이 좋아하거나 친구가되고 싶다면. 그들은 자기 자신의 사전 직업 버전에 따라 붙잡 힙니다.

다른 사람들이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 익숙하지 않은 사람들은 외부 태도를 통해 볼 수있을 정도로 분명 할 것입니다. 그들이 당신이 수줍음을 느낀다면, 그들은 당신이 편안하게 느끼도록 노력할 것입니다. 그들은 수줍음 아래에서 실제 사람을 알고 싶어 할 것입니다.

마찬가지로, 파티에서 얘기하는 것이 두려운 것처럼 느껴질 수있는 사람은 다른 사람과 마찬가지로 대화 할 사람을 찾고 싶어 할 수도 있습니다. 사람들은 소셜 이벤트에 참석하여 다른 사람들과 대부분의 사람들을 어느 정도 만나고, 그들이 받아 들여 지거나 그들이 클릭하는 사람들을 찾지 않을까 두려워합니다. 누군가에게 말하면 실제로 호의를 베푸는 것입니다.

또한 다른 사람들이 당신에 대해 생각하고있는 것에 대해 생각하지 않고 대화에서 대화하고있는 사람들의 말에 귀를 기울이기 시작하면 회사에 많은 감사를 표할 것입니다.

따라서 다음에 어떤 종류의 사교 모임에 갈 때는 행사 내내 생각하는 것을 확인하지 마십시오.대기를 흡수하는 데 집중하고 있습니까? 당신은 누군가와 대화하기 위해 필사적으로 모든 사람들에게 이야기를 제공하고 있습니까? 당신은 그들이 말하는 것을 진정으로 듣고 있습니까, 아니면 당신은 단지 자신에 대해 집착하는 것 주위를 걷고 있습니까?

3. 당신은 다른 기쁨을 강탈하고 있습니다

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본질적으로, 당신이 부끄러워한다면, 당신은 다른 사람들이 가혹한 판사라고 생각하거나 자신을 가혹하게 판단합니다. 결과적으로, 당신은 자신을 제한합니다. 당신은 자유롭게 자신을 포기하지 않습니다. 당신은 세상에 나와 선물을 나누기 위해 나타나지 않습니다. 오히려, 당신은 다른 사람들이 당신을 위해 당신을 판단 할까봐 두려운 것으로 나타납니다. 당신은 꽤 이기적입니다.

아무도 당신의 농담을 듣고, 미소를보고, 생각을 즐기고, 칭찬과 사랑을 자유롭게주지 않으면 선물을 빼앗는 것입니다.

나는 일주일 동안 내가가는 곳마다 환영 받았다고 생각했다. 사람들은 정말로 나를보고 싶었다. 결과적으로, 나는 더 편안하고 더 많은 것을 주었다. 나는 원치 않는 것에 대한 나의 이전 생각이 사실과 거리가 멀다는 것을 깨달았습니다. 그리고 나 자신을 더 많이 줄수록 더 많은 사람들이 저를 감사하게 여겼습니다.

따라서 올바른 사람들에게 당신과 진실한 관계를 맺고있는 사람들이 있기 때문에 다른 사람들이 받기를 기다릴 수없는 선물이라고 생각하면 모든 곳에서 자랑스럽게 걸으십시오.

4. 사회 기술을 허용하는 수업을 시작하십시오

춤 수업

나는 당신이 아직 다른 사람들을 모르는 사회 환경에서 사람들에게 접근하는 방법을 모르고 자랐습니다. 자연스럽게 나에게 온 것은 아무것도 아닙니다. 내가 가까이있는 다른 사람들을 보지 못했습니다. 사회적 기술은 자신감 구축에 매우 중요합니다.

춤을 추기 시작하자마자 나는 연극과 관련이 있었고 거기서부터 즉흥 연주를 시작했습니다. 나는 편안한 곳에서 나와 사람들과 대화하는 법을 배웠습니다. 나는 무대에서 편안 해졌다.

그래도 나는 여전히 훌륭한 사회적 기술을 가지고 있지 않았기 때문에 나중에 다른 사람들이 편하게 느끼기 위해 무엇을했는지 알아보기 위해 영업 능력이 뛰어난 친구들을 공부하기 시작했습니다. 나는 또한 먼저 행동을 통해 그리고 나중에 개인 개발을 통해 심리학에 대해 많은 것을 배웠습니다. 또한 낯선 사람들과 이야기하는 것과 같이 불편한 일을하도록 도전하면 곧 마음이 편해진다는 것을 알게되었습니다. 두려움이 다가 오면서 나는 어색하게 행동을 멈추었고 사람들은 나를 더 긍정적으로 받아 들였다.

이 때문에 내 세상이 바뀌었다. 다른 사람들이 나를 어떻게 생각하는지 걱정하지 않고 다른 사람들이 어떻게 자신을 편안하게 해줄 수 있는지 궁금해하기 시작했습니다. 다른 사람들이 편안하게 느끼도록 집중하는 법을 배웠습니다.

당신이 남자라면, 나는 사회적 두려움을 극복하고 사람들과 상호 작용하는 방법을 이해하는 것에 관한 픽업 기술 (좋은 기술) 과정을 수강 할 것을 제안합니다. 나는 당신이 일할 좋은 픽업 아티스트를 찾을 수 있다면 여자로서이 과정을 수강 할 것을 제안합니다. 그러나, 즉흥 극장뿐만 아니라 판매 과정을 수강하는 것이 좋습니다. 거부에 익숙해지고 사람들이 행복하다고 느끼는 방식으로 사람들에게 접근하는 방법을 배우면 자신감을 얻게됩니다.

그동안 자신이 불편하거나 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 집착하는 대신 다른 사람이 어떻게 편안하게 느끼게하는지 스스로에게 묻는다.

보너스 팁 : 그들은 당신이 실패하기를 원하지 않습니다

Michael Caine은 연기에 대해 이야기하는 비디오를 만들었습니다. 이 비디오에서 그는 대부분의 신인 배우들이 출연진과 승무원이 자신에 대해 어떻게 생각하는지에 대해 강요된 영화 세트에 출연한다는 사실을 공유합니다. 실제로 출연진과 승무원이 응원하고 있습니다. 왜? 그들은 영화를 원하기 때문에 훌륭합니다. 그들이 새로운 배우가 실패하기 때문에 희망을 가지고 등장한다면, 그들은 기분이 상할 것입니다.

마찬가지로, 면접을 보거나 프레젠테이션을하거나 사업을하는 사람들을 대하는 경우에도 성공하기를 바랍니다. 그들은 당신이 직업을 원하지 않기 때문에 아무도 당신을 인터뷰하지 않습니다. 또한 그들은 당신이 실패 할 것이라는 희망을 가지고 발표를 듣지 않으므로 그들은 매우 지루한 무언가를 통해 앉아야합니다.

다음과 같이 생각하십시오. 사람들은 지속적으로 새로운 사람들을 찾고 있으며 친구가되고 친구가되어 비즈니스를합니다. 더 많이 찾을수록 더 행복해집니다.

모든 인기있는 괴롭힘은 당신이 그들의 타이틀을 유지하기 위해 당신이 실패하기를 원할 수도 있지만, 그것은 규칙의 예외입니다.

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태그: 자신감을 키우다

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