건강한 여행을위한 3 가지 열쇠

건강한 여행을위한 3 가지 열쇠

출장을 위해 여행하는 것이 항상 기분이 상쾌하거나 휴가 후에 회복하기 위해 휴가가 필요한 경우,이 세 가지 열쇠를 사용하면 어디를 가든지 최고의 기분을 느낄 수 있습니다.

당신이 나와 같다면 여행은 가장 큰 기쁨 중 하나이지만 때로는 최악의 기분을 느끼게 할 수도 있습니다. 출근 여행을 좋아하지만 회의에 돌입하는 동안 일상적인 업무와 연결이 끊어지면 스트레스를 받으면 여행하는 동안 자신을 지원하는 방법을 개선해야합니다. 고갈되고 육체적으로 지친 휴가에서 돌아온 사람들도 마찬가지입니다.

여행은 즐기기위한 것임을 기억하십시오! 해변에서의 여분의 피냐 콜라다 또는 호화로운 비즈니스 저녁 식사에서의 여분의 코스는 우리에게 최고입니다. 즉, 여행하는 동안 접지 상태를 유지하고 시스템을 지원하여 여행 후 숙취없이 여행을 즐길 수있는 방법이 있습니다.

비행 중에 건강 게임을 시작하십시오

비행기에 금발 여자 식 수


비행은 몸에 큰 타격을주기 때문에 가능한 한 많은 부정적인 영향을 완화하는 것이 가장 좋습니다. 시작하려면 비행기의 공기 습도가 낮아 비강과 피부가 건조됩니다. 얼굴과 목의 건조한 부분에 적용 할 수있는 수화 세럼 (또는 Sephora의 세럼 샘플)을 포장하면 하선 할 때까지 젊음을 유지하는 데 도움이됩니다.

핸드 크림은 여행용 가방에 추가 할 수도 있습니다. 비강이 긴 비행에서 실제로 건조 해지는 경향이있는 경우 화장실에서 Q- 팁을 사용하여 약간의 바셀린을 바르십시오. 욕실에서 Q- 팁이 표면에 닿지 않도록하십시오.

습도가 낮 으면 세균에 감염되기 쉬우므로 Airborne과 같은 면역 체계 강화제가 권장됩니다. 또한 탈수가 발생하기 쉬우므로 비행기에 물병을 가지고 가능한 한 수분을 유지하십시오. 비행기에서 무료 와인 한 잔은 좋은 생각처럼 보이지만, 물 섭취량을 늘리지 않으면 알코올과 카페인을 피하십시오.


또한, 기압과 건조가 합쳐져 ​​타액이 적어 입에서 더 많은 박테리아가 자랄 수 있습니다. 단 음식과 음료를 섭취하면 박테리아가 음식을 제공하여 증식하게됩니다. 설탕과 전분 섭취에주의를 기울이고 야간 비행을 위해 비행기에 치약이 달린 여행용 칫솔을 가져 오십시오.

마지막으로, 앉은 상태에서 장시간 앉아있는 기내 압력으로 인해 다리와 발에 혈액이 모이게되고 팽만감에 기여합니다. 가능하면 편안하고 헐렁한 옷을 입고 장거리 비행 중에 기내에서 일어나서 몇 차례 걸어보세요.

요약하자면, 비행 필수품은 얼굴과 목의 수화 세럼, 핸드 크림, 공수 또는 기타 면역 지원 요법, 물병 (또는 3), 여행용 칫솔과 치약, Q- 팁 및 바셀린입니다.


필요한 지원을 받으십시오

이제 항공편을보다 편안하게 만들기 위해 할 수있는 몇 가지 사항을 다뤘으므로 나머지 여행은 어떻습니까? 출장을가는 경우, 일상 생활에 최대한 많은 시간을 할애해야합니다. 일반적으로 집에서 오전에 운동을하는 경우 10 분의 요가 또는 호텔 층 (또는 체육관에서 더 나은 운동)에서 다른 유형의 운동 연습을 의미 할 수 있습니다. 또는 아침 식사에 앉을 시간을 내야 할 수도 있습니다.

아침 야외 요가

출장을 자주한다면, 당신은 당신과 함께 할 수있는 아침 루틴을 시작하기를 원할 수도 있습니다. 아침에는 운동을 위해 Sworkit 또는 특별한 알람 시계 앱과 같이 아침에 휴대 전화에서 앱을 사용하는 습관을들이는 것만 큼 간단 할 수 있습니다. 아침에 짧은 명상을하거나 하루를 시작하기 전에 일기에 몇 페이지를 쓸 수도 있습니다.

당신의 아침 일과를 따르고, 하루를 시작하고 재편성하십시오. 급한 업무 회의 중에 10 분의 창문이있는 경우에도 외부 산책을하거나 심호흡이나 태핑 연습을 위해 욕실 마구간으로 들어가기만하면됩니다. 이와 동일한 접지 관행은 즐거움으로 가득 찬 휴가 동안 중심을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

직장이나 여행 중 어느 곳을 여행하든 많은 음식과 주류가 일반적으로 중요한 역할을합니다. 식사를 많이하기 전에 소화 효소를 포장하면 위장에 스트레스를 덜 줄 수 있습니다. 밤에 술을 마시지 않고 밤에 활성화 된 숯 약은 음료에 알코올을 흡수하여 몸이 처리하지 않아도되도록 도와줍니다.

새로운 건강 보조 식품을 요법에 포함시키기 전에 의사와 상담하고 구매 한 제품의 포장 지침을 따라야합니다.

방종은 기분이 좋아야한다는 것을 기억하십시오

비행기에서 편안한 사업가의 측면 프로필비행기에서 편안한 사업가의 측면 프로필

마지막으로, 방종은 기분이 좋을 것임을 항상 명심하십시오. 알코올에 관해 너무 많이 또는 너무 많이 먹거나 너무 많이 섭취하는 경우, 느리게하고 경험을 즐기는 데 집중하십시오. 결국, 그것은 새로운 장소로 여행하는 것입니다!

인생의 유죄 쾌락의 즐거움이 자신의 기분에 둔감 한 영향을 미치고 있다면, 물러서서 중심 연습으로 돌아갑니다.회사 탭과 리셉션에는 휴가, 야간 외식, 저녁 식사가 항상 더 많아 질 것이므로 지금있는 곳과 느끼는 방식을 실제로 즐기는 데 집중하십시오.

직장 내 갈등 해결법에 대해서 알려 드립니다! (십일월 2022)


태그: 실제 여행 팁

관련 기사