학교와 운동의 균형을 유지하는 데 도움이되는 3 가지 중요한 팁

학교와 운동의 균형을 유지하는 데 도움이되는 3 가지 중요한 팁
학교와 피트니스의 균형을 맞추는 것은 생각만큼 어렵지 않으며 결국에는 얼마나 많은 돈을 낼지 놀랄 것입니다. 성적을 올리는 동안 땀을 흘릴 수있는 몇 가지 방법이 있습니다.

열심히 일하고 운동하면 많은 도움이 될 수 있지만 두 가지를 모두 수행하면 많은 이점이 있습니다. 많은 일을하거나 공부를하면 평소보다 더 피곤하고 육체적 운동을하는 기분이 전혀 아닙니다.

그러나 그것은 스트레스 수준을 낮추고 시스템에서 모든 부정적인 에너지를 제거하기 위해 실제로해야 할 일입니다. 당신은 더 활기차게 느끼고 더 열심히 공부할 동기를 갖게 될 것입니다.

운동은 당신의 마음을 비우고 아마도 가장 필요한 것 중 공부에 더 집중할 수있게합니다.


1. 일상을

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이미 일정의 일부가 아닌 경우 헬스 클럽에 가지 않는 것이 훨씬 쉽습니다. 일과를 설정하면 특히 운동을 하루에 한 가지 활동 만 추가하는 것이 중요 할 때 더 잘 따르게됩니다. 운동 일정에 30 분에서 1 시간 정도 더 운동하십시오. 이것은 부담이되지 않으므로 선택한 시간이 편리한 시간인지 확인하십시오.

운동을 최우선으로하는 쉬운 방법은 이미 밖에있을 때 체육관으로 향하는 것입니다. 나는 운동을하기 위해 특별한 여행을하는 것을 좋아하지 않기 때문에 매주 월요일, 수요일, 금요일에 개인적으로 간다.

수업 시간에 운동복을 입으면 똑바로 갈 수 있습니다. 운 좋게도, 나는 수업을 일찍 시작했는데, 어쨌든 나는 집으로 돌아 가려고했지만 대신 체육관으로 걸어 갈 수도있었습니다.


당신의 작업을 일상적인 일과 통합시키는 가장 좋은 점은 일을하고 얼마 동안 노력한 후에는 가지 않더라도 옳지 않다는 것입니다. 수업 시간에 너무 피곤해서 집에 누워 기다릴 수 없다는 것을 몇 번이나 말할 수는 없지만 일단 나가면 체육관에가는 것을 알게됩니다. 체육관이 당신이 가야하는 곳이라는 것을 근육 기억으로 가져 가십시오.

대학생의 경우, 선불로 지불 할 필요가없는 레크리에이션 시설을 이용할 수 있다는 점에서 대학에있는 자원을 이용하는 것이 가장 좋습니다. 그것을 커버). 장기적으로 돈을 버는 건강한 습관을 기르는 것도 좋은 생각입니다.

2. 멀티 태스킹 배우기

체육관 실행 기계


학교에있는 동안 우선 순위를 정하는 것은 다소 어려운 일일 수 있습니다. 숙제, 건강, 사회 생활, 클럽 또는 조직에 참여할 수도 있고 직업이있을 수도 있습니다. 특히 각 활동이 시간과 관심을 끌기 위해 경쟁 할 때 모든 것을 따라 가기가 어려울 수 있습니다.

학업의 성공을 향상시키고 자신의 건강을 유지하는 것 중에서 선택해야하는 경우가 있지만 둘 다 돌볼 수있을 때 왜 다른 사람에게 해를 끼치는가?

체육관에서 공부하는 것은 확실히 쉬운 수정이며 하나의 돌로 두 마리의 새를 죽일 수있는 좋은 방법입니다. 런닝 머신 달리기, 고정 자전거 타기 또는 타원형 자전거 타기와 같은 기계 기반 운동을하는 경우, 운동을 학습 안내서를 통해 진행하거나 플래시 카드를 뒤집거나 읽은 내용과 쉽게 결합 할 수 있습니다. 숙제를위한 장. 운동을 할뿐만 아니라 도서관에 가지 않아도 한 시간 정도 공부할 수 있습니다.

솔직히 말하면, 다른 것에 집중할 때 항상 운동이 조금 더 빨라집니다. 운동하는 동안 음악을 듣거나 TV를 시청하면 효과가 있습니다. 공부하는 동안 어떻습니까?

3. 휴식을 취하십시오

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전문가들은 몇 시간 동안 끝까지 공부하거나 밤새도록 당기는 것이 정보를 유지하는 데 도움이되지 않는다고 생각하고 있습니다. 당신의 두뇌는 때때로 휴식을 필요로하며, 운동하는 것이 그 휴식을주기위한 생산적인 방법입니다.

운동은 운동하는 동안 신체가 방출하는 독소 때문에 스트레스 해소 효과가 있습니다. 또한 불안 수준을 줄이는 데 도움이됩니다. 우리 중 많은 사람들이 체육관에가는 것을 두려워하지만, 탄탄한 운동을 마친 후에 얻는 활력은 그만한 가치가 있습니다. 책으로 돌아 가기 전에 필요한 새로운 에너지 감각을 줄 수 있습니다.

운동과 체력이 항상 숙제를하고 공부하는 것이 대부분의 다운 타임을 차지할 때 시간을 내기 위해 항상 벗어나는 것은 아닙니다. 그러나 뇌가 휴식을 취하는 동안 자신을 위해 약간의 시간을내어 신체를 작동시키는 것이 중요합니다.

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신체적, 정신적 균형을 맞추는 10가지 팁 (4 월 2021)


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