우리 모두는 건강하고 균형 잡힌 삶을 살기를 원하며 생활 방식 선택은 전반적인 건강과 복지에 큰 영향을 미칩니다. 다음 팁은 건강을 유지하기 위해하지 말아야 할 조치를 보여줍니다.
가장 큰 부는 결국 우리 몸을 보살 피지 않고 건강을 유지하는 것입니다. 현대에 우리는 자신을 돌볼뿐만 아니라 건강상의 위험이 어디에 있는지 인식해야합니다. 다음 기사에서는 피해야 할 사항을 중점적으로 설명합니다.
1. 연기
모두가 담배를 피우지 만 숨을 쉬고 옷이 재떨이처럼 냄새가 나더라도 담배를 피우면 시원해 보인다는 것을 잊어 버립니다. 1950 년대에 모두가 그 일을 해왔지만 아무런 해를 끼치 지 않는 것 같았습니다. 담배는 제조 공정의 발전으로 인해 예전보다 안전하며 주말에 하루에 커플과 폭식을 고수하는 한 더 이상 크지 않습니다.
2. 과음
알코올은 인생에 대처하는 데 도움이되고 스트레스 해소 제 역할을합니다. 힘든 하루를 보낸 후 누가 음료를 원하지 않습니까? 의학적으로 지중해 식 식단을 따르는 것이 건강에 좋으며 Med에서는 하루 종일 풍부한 양의 와인을 마시는 것이 의학적으로 입증되었습니다. 알코올은 또한 효과적인 게이트웨이 약물이 될 수 있으므로 항상 더 나은 것으로 나아갈 수 있습니다.
3. 운동 이상
당신은 그들이하는 말을 알고 고통 없이는 아무 것도 얻지 못합니다. 따라서 '벽을 치고'피곤하더라도 몸이 계속 지속되는 것이 좋습니다. 운동 요법에 문제가 생길 수있는 일이 있다면, 기어를 세우고 일상 생활에서 담당자 수를 두 배로 늘리거나 추가 활동을해야 할 때입니다. 너무 많은 운동은 없습니다.
4. 디바처럼 일광욕
냉동실 선반의 마지막 닭고기처럼 보길 원하는 사람은 없으므로 디바처럼 일광욕을하십시오. 이용 가능한 모든 기회가있을 때마다 더운 날에 몸을 담그십시오. 햇빛이 피부에 노화된다는 것은 사실이 아닙니다. 소피아 로렌을보십시오. 그녀는 갈색이고 그녀의 나이에 좋은 피부를 가지고 있습니다. 비타민 D는 당신에게 좋습니다.
5. 어떤 형태의 신체 활동도하지 마십시오.
운동이 당신의 것이 아니라면, 전혀 운동을하지 않는 것이 좋습니다. 우리 중 일부는 신체 활동에 참여하도록 만들어지지 않았으므로 실제로 해로울 수 있습니다. 운동을 좋아하지 않는 사람들에게는 운동하지 마십시오. 몸을 보존하고 부상을 입지 않도록 보호하십시오.
6. 충분한 수면을 취하지 마십시오
101 가지 일을 할 때 침대에서 놀리는 것은 좋지 않습니다. 피곤하다고 느끼면 몸에 귀를 기울이지 말고 속임수를 쓰며 최대한 잠을 자십시오. 당신은 단 한 번의 생명을 얻었고, 당신이 죽었을 때 잠을 충분히 시간이 있습니다. 수면 부족이 일상 활동에 영향을 준다고 생각되면 운동을 더해야 할 수도 있습니다. 포인트 3을 참조하십시오.
7. 너무 신선한 공기를 섭취하지 마십시오
어쨌든 누가 신선한 공기가 필요합니까? 완전히 과장되었으며 반드시 입이나 눈에 들어갈 수있는 벌레와 물건이있는 신선한 공기에서 조깅을하는 것보다 체육관에서 운동하는 것이 좋습니다. 신선한 공기를 마시고 자연과 연결하기 위해 산책을하는 것에 관해서는, 수줍은 히피 유형을 제외하고는 아무도 그럴 시간이 없습니다.
8. 자연적인 햇빛을 피하십시오
극단적 인 일광욕을하지 않는 한 자연광을 피하십시오. 건물 내부의 형광등이 시력에 좋습니다. 또한 에어컨은 차에 쓰지 않고 건물에 사용하지 않으면 '조절 된'상태이기 때문에 실제로 건강에 좋습니다.
9. 다이어트 소다 섭취
이를 트럭 적재량으로 소비하십시오. 그들은 모두 0 칼로리 또는 0 칼로리를 가지고 있으며 우리는 칼로리가 당신을 지방으로 만든다는 것을 알고 있습니다. 이 훌륭한 음료는 물보다 낫고 갈증을 해소하여 한 번 섭취하면 다른 느낌을받습니다. 패스트 푸드로 다이어트 소다를 마시면 전체 칼로리 섭취량이 줄어들어 더 많은 햄버거를 먹을 수 있습니다.
10. GMO 식품 섭취
음식이 유전자 변형되지 않으면 최상의 맛과 맛을 얻지 못합니다. 과일과 야채가 일정 시간이 지나면 신선한 야채 열풍에 가지 마십시오. GMO 식품을 사용하면 식료품을 날짜별로 판매하기 전에 연령을 유지할 수 있습니다. GMO 식품을 섭취 할 수 없다면 대신 가공 된 음식을 찾으십시오.
11. 스트레스 수준을 높이십시오
스트레스로 인한 아드레날린이 없으면 아무것도 할 수 없습니다. 스트레스는 우리에게 유익하며 우리의 발가락과 계속 인식합니다. 모든 성공하고 영리한 사람들은 최대로 강조됩니다. 인생 일 뿐이고 도움을받을 수 없으며, 세상에서 앞서 나가고 괜찮은 돈을 벌고 싶다면 스트레스는 패키지의 일부입니다. 스트레스를받지 않는 사람들은 게으르다.
12. 과로
위의 포인트 11과 함께, 과도한 일이 당신을 진정한 전사 정신이있는 안락한 지역 밖으로 밀어냅니다. 과잉 근무는 항상 몸의 힘을 항상 유지하고 모든 능력을 최대한 활용하여 몸을 최상의 상태로 유지합니다.
13. 낯선 사람과 많은 캐주얼 섹스에 참여
우리는 어두운 시대에 있지 않으며 섹스는 더 이상 금기 사항이 아닙니다. 당신이 좋아하는 것을 보면, 소녀로 가십시오.우리는 해방 된 여성의 나이에 그녀가 원하는 것을 구하고 얻는다. 그래서 당신이 원하는만큼 많은 사람들과 캐주얼 한 섹스를하고 싶다면 그것은 당신에게 달려 있습니다. 성병은 항생제 과정으로 쉽게 정리할 수 있으며 완전한 낯선 사람과의 지속적인 성관계는 정신적, 정서적 건강에도 좋습니다.
14. 제약 약물에 매료
의약품이 나에게 좋지 않은 경우 처음부터 처방되지 않습니다. 진통제와 항우울제에 의존하는 것은 괜찮습니다. 만약 당신이 당신을 키우지 않아도된다면 끊임없이 고통 받고 우울할 것입니다. 모든 장기 부작용은 단기 혜택보다 중요합니다.
15. 레크리에이션 약을하십시오
레크리에이션은 여가 시간에하는 일이므로 레크리에이션 약물 사용이 해롭지 않다는 것을 의미합니다. 대부분의 예술가와 음악가들은 레크리에이션 약물을 사용하여 내면의 창의력에 접근합니다. 따라서할수록 내면의 자아와 더 많이 연락 할 수 있습니다.
16. 위험한 스포츠 / 레저 활동
죽음에 가까워지는 아드레날린 돌진 같은 것은 없습니다. 죽음에 가장 가까워 졌을 때 가장 생생하게 느껴집니다. 이를 염두에두고 가능한 한 많은 위험한 활동에 참여해야합니다. 안전 예방 조치를 취하지 않으면이 값을 높일 수 있습니다. 위험한 스포츠 나 활동을하는 것이 비쌀 필요는 없습니다. 사실 당신은 언급 된 15 점과 같은 레크리에이션 약을 복용 한 후 자신의 창의력을 발휘하고 자신을 발명 할 수 있습니다.
17. 비위생적 환경에서 살기
오늘날 사람들은 환경이 너무 무균하기 때문에 세균과 질병에 더 취약하다는 것을 알고 있습니까? 이러한 이유로 집, 특히 부엌을 자주 청소하지 않는 것이 중요합니다. 또한 집에 가능한 한 많은 애완 동물이 있어야합니다. 애완 동물은 스트레스 해소 제로 알려져 있기 때문에 작은 아파트에서 적어도 20 마리의 고양이와 함께 사는 것이 좋습니다. 고양이는 생쥐를 잡을 수 있다는 이점이있어 주방 표면에 음식을 오랫동안 방치 할 수 있습니다.
18. 해외 여행을하기 전에주의를 기울이지 마십시오
말라리아 또는 기타 열대 질환이 문제가되는 국가로 가려면 예방 접종을 받거나 말라리아 정제를 복용 할 필요가 없습니다. 홀리데이 리조트에서 일하고 살고있는 원주민들은 아무런 문제가 없습니다. 왜 그런가요? 예방 접종 및 정제는 제약 산업에 돈을 제공하는 또 다른 방법 일 뿐이며 이미 14 단계에서 제품에 대한 중독을 겪고있는 것으로 충분합니다.
19. 비면허 건강 또는 '비전문가'건강 상담
라이센스를 받기 시작하거나 이름 뒤에 편지가 있으면 서비스 비용이 더 비쌉니다. 따라서 조정이 필요할 때 약간만 필요한 나쁜 등이 있거나 즉시 수술을받을 필요가없는 건강 질환이있는 경우 라이센스가 없거나 자격이없는 개업의 도움을 거의 얻지 않는 것이 좋습니다 간접비.
20. 극단적 인 체중 감량 다이어트를 따르십시오
당신이 얇 으면 몸이 맞습니까? '헤로인 시크'룩을 얻는 유일한 방법은 헤로인을 복용하거나 (15 점 참조) 극단적 인 다이어트를하는 것입니다. 극단적 인 다이어트에는 아무런 문제가 없으며 많은 유명인들이 해변에 맞는 몸매를 갖기 위해 이것을합니다. 과도한 지방을 가지고 다니는 것은 나에게 좋지 않습니다. 즉, 얇고 저체중이되는 것이 실제로 좋습니다. 그 섹시한 곡선과 맛있는 식사에 작별 인사를하십시오.
21. 남용 기술
중요한 텍스트, 뉴스 또는 험담을 놓치지 않으려면 머리 옆에있는 스마트 폰으로 잠을 자도됩니다. 이 방법이 불편한 경우 잠자는 동안 침대 옆 탁자에서 충전하는 것이 좋습니다. 마찬가지로 헤드폰으로들을 때 음악을 크게 재생 해보십시오. 아무도들을 수 없으며 (그래서 헤드폰을 착용 한 이유) 큰 소음에 익숙해지면 귀에 도움이됩니다.
그게 다야 사람들. 조기 무덤이나 쇠약 한 질병의 가능성을 제한하기 위해 목록에있는 내용을 따르지 마십시오. 위의 요점 중 일부는 명백해 보일 수 있지만, 우리는 모두 건강한 생활 마차에서 떨어질 수 있습니다. 비결은 우리가 할 때를 인식하여 건강한 생활 방식을 유지하고 최상의 삶을 살 수 있도록하는 것입니다.
