나쁜 하루 보내세요? 즉각적인 개선을위한 몇 가지 쉬운 방법이 필요하십니까? 문제 없습니다.
빨리 데리러 오든 즉각적인 기분을 좋게하든 기분이 좋을 때 도움이 될만한 것이 필요합니다. 좋은 소식은 순식간에 기분이 나아질 수있는 방법이 많이 있다는 것입니다.
사실, 여기에 그들 중 11 명이 있습니다!
1. 미소
그들은 (소위 전문가라고 함) 단순히 신체 언어를 조정함으로써 기분을 개선하고 자신감을 높일 수 있다고 말합니다. 그들이 추천하는 몇 가지 팁은 똑바로 앉거나 똑바로 세우고, 어깨를 뒤로 밀고, 머리를 들어 올리고 턱을 올리는 것입니다.
응, 웃어 물론, 우리는 찌푸 리기 위해 더 많은 근육이 필요하다는 것을 알고 있지만, 웃으면 기분이 좋아집니다. 단순히 웃으면 서 엔도르핀 (좋은 화학 물질을 느낀다)을 몸에 방출하고 뇌가 실제로 기분이 좋다고 확신하게 할 수 있습니다. ‘할 때까지 가짜 야, 여보.
계속 해봐.
2. 기분 좋은 영화
멋진 영화를 보았을 때 얻는 느낌을 알고 있습니까? 당신이 그 어느 때보 다 더 가볍고, 행복하고, 기뻐하는 느낌의 유형? 글쎄, 누가 한 달에 한 번 또는 영화의 밤이 올 때마다 그 느낌을 경험할 수 있다고 누가 말합니까? 흠? 흠?
그렇습니다. 좋아하는 영화를 팝업하면 언제든지 기분이 좋아집니다. 이제 어떤 영화가 당신을 빨리 데리러 올지 확실하지 않으면 낄낄 거리는 영화에 대해 생각해보십시오. 도끼 살인자가 금발 치어 리더 피해자를 공격 할 때 웃으면 공포 영화를 가져옵니다.
낭만적 인 코미디가 당신을 많이 껴안은 채 떠 다니면, 무엇을 얻을 수 있는지 알고 있습니다. 또는 액션 영화가 당신이 웃고있는 슈퍼 우먼 인 것처럼 느끼게한다면, 약간의 행동을하세요.
3. 운동
좋아, 그래서 당신은이 것을 너무 좋아하지 않을 수도 있지만, 진실은 운동이 실제로 엔돌핀을 방출한다는 것입니다. 과학적으로 입증되었습니다. 즉석 무드 부스터를 찾고 있다면 운동화를 챙기고 조깅을하십시오.
또는 친구들과 테니스를 치고 볼링을하면서 몇 시간을 보낼 수도 있습니다. 땀과 평균적인 빛을 발산하는 한 기분이 좋아질 것입니다.
기분 좋은 혜택을 최대한 누리려면 친구를 데리고 오십시오.
4. 친구와 데이트
친구에 대해 말하면 덤프에서 기분이 상할 때 가장 먼저 전화해야합니다. 그들은 왜 화가 났는지에 전적으로 동의 할뿐만 아니라“그는 뭐?! ! #! ##! $ # % $!”이지만 그들은 또한 당신의 펑크에서 당신을 도울 수 있습니다.
친구들은 당신을 가장 잘 알고 있으며, 따라서 기분이 좋아지는 가장 좋은 방법을 알게 될 것입니다. 그들은 당신이 낄낄 웃고 코를 골고 웃을 것입니다. 또는 복수를위한 훌륭한 계획을 세우도록 도와 줄 수 있습니다. 어느 쪽이든 기분이 좋을 것입니다.
5. 강아지를 안 아라
과학에 따르면 귀여운 동물을 보면 생산성이 향상됩니다. 그럼 이해가 되네요 껴안는 귀여운 동물이 기분을 향상시킬 수 있습니다. 좋아, 나는 과학에 관심이 없어. 강아지가 당신을 행복하게한다는 것을 모두가 알고 있기 때문이다. 것.
현지 애완 동물 가게에 몸을 담그고, 가장 귀여워하는 강아지를 선택하고 행복을 만끽하십시오. 또는 강아지가있는 친구 / 동료 / 이웃 / 에니 미가 있다면 그 자리에 모여 껴안습니다. 그들의 강아지. 어느 쪽이든,이 계획이 작동하려면 강아지와 껴안는 두 가지가 필요합니다.
6. 섹스
홍당무하지 마라 – 당신은 좋은 사랑의 세션을 만든 후에 기분이 얼마나 좋은지 안다. 장미 빛 뺨, 큰 미소, 느슨하고 민첩한 사지. 아 .. 무엇이 더 좋을까요? 그렇다면 필요할 때마다 그 느낌을 그대로 재현 해보십시오. 기분이 좋아질뿐만 아니라 (과도한 칼로리를 더 많이 태울 수 있음) 파트너가 기분을 좋게 해줄 것이라고 생각합니다.
“무엇입니까? 기분이 좋지 않습니까? 좋아요, 침실에서 see겠습니다.”
똑바로
7. 마사지
그리고 우리의 독신 숙녀 (내가 무슨 뜻인지 알면 행복을 느끼고 싶지 않다)에게는 항상 전문가에게 갈 수있는 옵션이 있습니다. 그들의 손에 좋은 사람. 기분을 좋게하는 기술, 지식 및 전문 지식을 갖춘 사람. 정말 좋다. 쾌락도.
이제, 당신이 잘못된 것을 생각하기 시작하기 전에, 분명히 설명하겠습니다 : 나는 당신이 안마사를보기를 원합니다.
무엇 당신 생각?
어쨌든, 좋은 마사지는 당신을 놀라게 할 것입니다. 편안하고 차분하며 활력이 넘칩니다.
최상의 혜택을 누리려면 퇴폐적 인 마사지, 페이셜 및 페디큐어와 함께 고급스러운 스파 데이를 예약하십시오. 그런 다음 사우나 또는 스파에서 라운지를 즐기십시오. 다시 없는 기쁨.
8. 쇼핑
이제 아마도이 목록보다 조금 더 높은 것을 보게 될 것입니다. 그리고 아마도 그랬을 것입니다. 사실, 그것은 얼마나 멋진 지에 대한 기사 전체를 볼 가치가 있습니다. 그러나 공정성을 기하기 위해 (다른 행복 촉진자들이 당신을 알고 질투하게 됨), 우리는 목록의 중간에 쇼핑을 쏟아 부었다.
결국 모든 사람들이 쇼핑이 얼마나 놀라운 지 알기 때문입니다. 식료품 쇼핑을 의미하지는 않습니다. 또는 목적을 가진 쇼핑도. 당신은 이벤트를 위해 무언가를 얻기 위해 나가는 유형을 알고 있습니까? 아니요, 그런 유형의 쇼핑은 아닙니다.
나는 당신이 하루 종일 쇼핑몰에서 휴식을 취하고, 좋아하는 상점을 탐색하고, 놀라운 옷을 입어보고 엄청나게 비싼 신발을 피우는 것을 의미합니다. 마감일, 일정 및 스트레스가 없습니다.
순수하고 완벽한 쇼핑의 즐거움.
행복을 극대화하기 위해, 현금이 많은 친구 나 융통성있는 신용 카드를 가져 오십시오.
9. 음식, 영광스러운 음식
이탈리아 사람들이 너무나 행복해하는 이유가 있습니다 – 그들은 너무 많은 맛있는 음식을 이용할 수 있습니다! 그리고 기분이 나쁠 때마다 음식을 먹으면 좋지 않을 수 있습니다. 때로는 자신을 대하는 것이 좋습니다.
우리의 최고의 음식 경험은 다음과 같습니다.
- 비싸고 고급스러운 레스토랑에서 테이블 예약
- 핫도그 잡기
- 좋아하는 초콜릿 삼키기
- 따뜻한 날에 아이스크림이나 젤라또 먹기
- 팬케이크에 빠지다
- 초콜릿을 뿌린 와플 즐기기
- 바나나와 딸기를 자르고 초콜릿에 담그기
- 영화에서 팝콘과 소다
- 엄마에게서 집에서 밥을 구걸
- 밀크 쉐이크
10. 머리카락 완성
헤어 살롱에서 걸을 때보 다 기분이 나아집니다. 자신감이 급상승하고 머리카락이 부드럽고 매끄럽게 느껴지고 사방에 감사하는 모습을 보이고 있습니다.
즉각적인 분위기 부스터 1, 나쁜 분위기 0.
우리는 무엇을 더 말해야합니까?
11. 좋은 일을하십시오
이 선물은 계속주는 선물이기 때문에 제가 가장 좋아하는 순간입니다. 다른 사람을 돕고 나면 기분이 좋을뿐만 아니라 생각해 내다 다른 사람을 돕는 것. 상생의 상황이며 즉각적으로 기분이 좋아지는 것을 보장합니다.
그리고 하루 종일 도움을 줄 수있는 많은 순간이 있지만, 현지 자선 단체에서 자원 봉사를하지 않는 이유에 대해 아이디어가 있다면? 개 산책과 씻기, 아픈 아이들에게 이야기 읽기, 행정 업무 지원 또는 지역 노숙자 보호소에서 음식 제공에 이르기까지 모든 것을 도울 수 있습니다.
특히 지역 사회에서 변화를 일으킬 수있는 방법이 많이 있습니다.
실제로 자신에 대해 기분이 좋을 때에도 도와 주려고 노력하지 않겠습니까? 이렇게하면 덤프 일에 다운 된 사람들에 대해 미리 크레딧을 얻게됩니다!
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