아침에 신선한 커피 냄새와 같은 것은 없습니다. 하루 종일 우리 대부분을 얻는 것은 냄새와 맛입니다. 어떤 사람들은 강한 것을 좋아하고 어떤 사람들은 온화한 것을 좋아합니다. 어떤 사람들은 설탕과 크림으로 그것을 마시고 다른 사람들은 그것을 평범하게 마신다. 그러나 우리는 커피에 관한 모든 것을 알고 있습니까?
커피는 우리를 깨우고 집중을 유지하는 데 도움이되지만 신체에는 부작용이 있습니다. 물론, 하루에 한 잔의 커피를 마시면 해를 끼치 지 않지만 너무 많이 마실 수 있습니다. 주의해야 할 여성의 커피 부작용은 다음과 같습니다.
1. 중독
당신이 그것을 믿고 싶어하든, 커피는 중독을 유발합니다. 자신이 중독되었다고 생각하기 위해 하루에 20 잔의 커피를 마실 필요는 없습니다. 커피없이 하루를 지낼 수없는 한, 약간의 중독이 생겼습니다. 커피에 더 심각한 중독이있는 사람들은 긴장, 손떨림, 식은 땀 및 복용량이 나올 때까지 분노를 경험할 수 있습니다.
2. 불면증
특히 저녁에 커피를 마시는 경우 커피를 너무 많이 마시면 수면에 방해가됩니다. 물론 커피가 커피에 영향을 미치지 않는다고 주장하는 사람들이 있지만 그보다 더 나쁜 것은 무엇인지 알고 있습니다. 그것은 당신이 이미 너무 많은 커피를 마시고 있고 당신의 몸은 그것에 대한 저항을 만들고 있다는 것을 의미합니다. 카페인은 깨어 있습니다. 커피가 너무 많으면 불면증, 불안, 전반적인 수면 불량이 발생합니다.
3. 고혈압
카페인은 혈압을 증가시킵니다. 효과는 일시적이지만 커피를 많이 마시는 경우 고혈압이 영구적으로 발생할 수 있습니다. 귀와 두통에서 울림을 느끼면 혈압 상승 효과를 느낄 수 있습니다. 이러한 문제가 발생하면 카페인으로 전환하는 것을 고려할 수 있습니다.
4. 높은 콜레스테롤
여과되지 않은 커피를 마시는 것은 총 콜레스테롤 (HDL 및 LDL)과 트리글리세리드 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 수년에 걸쳐, 이것은 심장 마비의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로, 커피는 심장 질환의 위험이 높기 때문에 이미 심장 문제가있는 사람들에게는 권장하지 않습니다.
5. 탈수
마시는 커피 한 잔마다 잃어버린 체액을 보충하기 위해 두 잔의 물이 필요하다는 것이 일반적인 사실입니다. 커피는 탈수를 유발하며 잃어버린 물을 보충하지 않으면 두통과 메스꺼움을 유발할 수 있습니다.
6. 셀룰 라이트
많은 안티 셀룰 라이트 제품에는 커피가 포함되어 있지만 마시는 것은 실제로 셀룰 라이트가 발생할 위험을 증가시킬 수 있습니다. 커피의 카페인은 당신을 탈수시키고 몸이 이미 가지고있는 물을 보유하게합니다. 물을 유지하는 것이 셀룰 라이트의 가장 흔한 원인입니다.
7. 골다공증
수년간 커피를 3 잔 이상 마시면 골밀도가 낮아질 수 있습니다. 이것은 당신이 골다공증이 발생할 위험이 더 높다는 것을 의미합니다. 골다공증은 많은 여성들이 앓고있는 질병으로, 뼈가 약해집니다. 커피 잔량은 하루 3 잔으로 유지하십시오.
8. PMS
과학자들은 일반적으로 강한 PMS를 갖는 경향이있는 여성은 커피를 마시기 때문에 더 강한 PMS를 경험할 수 있음을 발견했습니다. 커피의 부작용은 불행히도 초콜릿을 먹는 부작용입니다. 죄송합니다 숙녀 여러분 – PMS를 없애고 싶을 때는 가장 사랑하는 두 가지가 아닙니다.
9. 공황 발작
카페인이 중독을 일으킨다는 사실 때문에, 몸에 사용 된 양이 없으면 공황 발작을 일으킬 수 있습니다. 카페인은 실제로 우리 몸에서 소위 "싸움 또는 비행"메커니즘을 유도합니다. 그러나 높은 소비는 공황 발작에 대한 메커니즘을 감소시킵니다. 땀이 나기 시작하고 손이 떨리기 시작하고 나쁜 일이 생길 것으로 예상합니다.
10. 정서적 피로
카페인은 당신을 깨우고 몸에 더 많은 에너지를줍니다. 그러나 그것이하지 않는 것은 몸을 쉬게하는 것입니다. 커피를 너무 많이 마시면 주위를 돌아 다니면서 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다고 느끼게됩니다. 그러나 몸이 휴식을 취해야하기 때문에 실제로 앉아서 일을 중단하면 커피 없이는 훨씬 더 피곤하고 감정적으로 빠질 수 있습니다.
이것은 모든 여성이주의해야 할 10 가지 커피 부작용입니다. 커피는 많은 이점을 가져다 주지만 나쁜 일을 무시해서는 안됩니다. 아침에 커피를 한 컵으로 제한 할 수 있다면 가장 좋습니다.
